Cozy recipes 👩🏼‍🍳

Галета с клубникой и йогуртом ✨ время: 35–40 мин ✨ КБЖУ на порцию: ~320/18/10/35 Ингредиенты: ✨Для основы: творог ~ 200 г рисовая мука ~ 70 г яйцо ~ 1 шт разрыхлитель ~ 1/4 ч.л подсластитель по вку

🤩 Десерт Павлова ✨время: 2 часа КБЖУ на 100 г : 267 | 4 | 15 | 30 Ингредиенты: для меренги (основы): 🌟яичный белок ~ 4 шт 🌟сахар/сахарная пудра ~ 200 г 🌟кукурузный крахмал ~ 1.5 ст л 🌟лимонн

🍌 Бананы в шоколаде с арахисовой пастой ➡️ время: 15 мин + охлаждение ➡️ КБЖУ на порцию: ~300/6/15/40 Ингредиенты: ✨банан ~ 1–2 шт ✨арахисовая паста ~ 1–2 ст.л ✨горький шоколад ~ 50–70 г Процесс:

🤎 Киш со шпинатом и творогом 🔽время: 1 час КБЖУ на 100 г : 222 | 9 | 16 | 12 Ингредиенты: тесто: ❤️мука ~ 110 г ❤️сливочное масло ~ 60 г ❤️сахар ~ 5 г ❤️соль ~ 2 г ❤️ледяная вода ~ 25 мл ❤️смета

Домашняя гранола с орехами 🧡 время: 30–35 мин 🧡 КБЖУ на 100 г: ~450/12/20/55 🔥 Ингредиенты: ✨овсяные хлопья (долгой варки) ~ 200 г ✨орехи (миндаль, грецкие или смесь) ~ 100 г ✨семечки (по желани

Салат Цезарь с курицей 🎞️ время: 20 мин 🎞️ КБЖУ на порцию: ~520/35/30/25 Ингредиенты: 🎞️ куриное филе ~ 150 г 🎞️ салат романо (или айсберг) ~ 150 г 🎞️ пармезан ~ 30 г 🎞️ хлеб (для сухариков)

🎞️ Салат со свёклой, гранатом и орехами время: 10 мин КБЖУ на порцию: ~220/5/12/25 Ингредиенты: 🎞️свёкла (отварная или запечённая) ~ 2 шт 🎞️гранат ~ 1/2–1 шт 🎞️грецкие орехи ~ 30 г 🎞️кинза (ил

🤩 Домашняя яблочная пастила 🤎время: 30 мин (+ 8 часов) КБЖУ на 100 г : 161 | 1 | 1 | 39 Ингредиенты: 🌷яблочное пюре ~ 500 г 🌷сахар ~ 170 г 🌷яичный белок ~ 1 шт Процесс: 🌷Из яблок удаляем с

🤩 Булгур с брокколи 🌷время: 40 мин КБЖУ на 100 г : 118 | 12 | 4 | 9 Ингредиенты: 🌷булгур ~ 100 г 🌷куриное филе ~ 150 г 🌷брокколи ~ 100 г 🌷сыр фета ~ 20 г 🌷специи по вкусу Процесс: 🌷Г

🙂 Котлеты из киноа с песто  овощами 💚время: 45 мин КБЖУ на 100 г : 254 | 8 | 14 | 25 Ингредиенты: 🤩киноа ~ 200 г 🤩песто ~ 4–5 ст л 🤩1 яйцо 🤩мука ~ 30–50 г 🤩оливковое масло ~ 2 ст л 🤩лук ~