Cozy channel

🤩Как действительно начать меняться: 🍂 твой мозг не любит и боится любых изменений, особенно, которые будут доставлять дискомфорт. Поэтому вариант «завтра я стану новой версией себя» - совсем не под

🐳Что я заметила, когда стала обращать внимание на свои эмоции: ⚪️Чтобы перекрыть 1 плохую вещь/событие, нужно 5 хороших ⚪️Джаз безумно успокаивает ⚪️Не обязательно говорить / много читать на английс

🧘‍♀️🌟 Body glow goals положительные изменения в теле: 🍂пить 1.5-2 литра воды в день (узнать, сколько - https://naturaldiet.ru/tools/watercalculator) 🍂спать 8-9 часов каждую ночь 🍂обязательно

🐨🩶 Перед тем, как начать менять свою жизнь, убедись, что закрыты базовые потребности: ✦ сон 8-9 часов, не позже 23:00 ✦ питание в номе КБЖУ (рассчитываю для своего роста и веса, а не из головы)

​​🤍 Вещи, которые придадут мотивации учиться: • посмотри на ютубе видео с распаковкой канцелярии • составь список вещей, которые ты хочешь сделать осенью помимо учебы • на ютубе смотрим осенние вло

🤩🌟 Признаки твоего роста: ✨Ты можешь управлять 90% своих эмоций ✨Ты можешь сказать «нет» без чувства вины ✨Тебе не нужно чье то одобрение ✨Ты перестаешь осуждать себя за ошибки, воспринимаешь и

🎀 Вещи, о которых я хотела бы узнать раньше: ⚪️организму требуется 4-5 дней, чтобы восстановиться после сбитого режима ⚪️ для здоровой кожи необходимо пить много воды ⚪️сахар в фруктах и сахар в

(без текста)

(без текста)

(без текста)