Нескучный ВЕЛНЕС

Пока мы в России следим за разворачивающимися баталиями в запрещенной соцсети, в Китае устроили настоящую цифровую охоту на ведьм. В какой-то момент ленты жителей Поднебесной заполнились роликами в

(без текста)

Красота и молодость формируются благодаря комплексному подходу к уходу. Ниже – подборка моих полезных статей для заботы о себе: • Проверенные SPF • Массаж лица: пошаговая инструкция • Где покупать

Это интересно! А вы знали, что вечерний душ гораздо полезнее принимать в … темноте? И вот, почему. Мягкое расслабление нервной системы. Темнота убирает главный раздражитель для мозга – свет, а значи

5 нутриентов для женщин старше 40! Белок. С возрастом мышцы уходят быстрее, это естественный процесс. Поэтому белка нужно больше, чем раньше, оптимально – около 1-1,2 г на килограмм веса в день. Луч

С праздником! Христос Воскресе❤️

Обсуждали недавно с тренером возрастание риска переломов в возрасте 40+. Многие из нас привыкли сидеть на жестких диетах (вместо того, чтобы разобраться с гормонами, рационом, сном и спортом), лишая с

(без текста)

В ТикТоке новый фитнес-тренд. Это вис на турнике. Помню в моем детстве практически во всех квартирах были такие. Итак, в чем плюсы: Разгружает позвоночник. Под действием собственного веса позвонки мя

Это важно помнить всегда! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС