nikitinvoloda

Друзья! Сегодня важный день для меня. Ровно 4 года назад в 11:38 я стал папой прекрасной доченьки! Я не был на выписке из род.дома, не был ни на первом, ни на втором, ни на третьем и ни на четвертом д

Ну что, друзья, заждались?😀 Помните я в маске бежал и обещал результаты показать. Так вот они. Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой канал в мессенджере MAX Моя группа ВКО

Сегодняшняя работа: 2/5км 2/2км 2/1км Отдых между отрезками: 2:30-3:00 Лактат в конце 3.6 Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой канал в мессенджере MAX Моя группа ВКОНТАК

Друзья, привет! Отбегал первый длительный бег на Иссык-Куле. Ср.пульс 139 Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой канал в мессенджере MAX Моя группа ВКОНТАКТЕ

Отбегал вчера самую важную длинную тренировку - 25 км. Я доволен остался работой 😎 Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой канал в мессенджере MAX Моя группа ВКОНТАКТЕ

Сегодня была работа: 6 раз по 3 км.через 2:30 минуты отдыха. Лактат в конце - 3.9. Мне удалось поднять высокий пульс, но не знаю, радоваться этому или нет 😀 Максимальный пульс 179. Всё путь ⬆️🏆⬆️

Ну, что, ребята, потанцуем? 😀 Рабочая неделя закончилась, могу себе позволить)) Слова песни четко выражают моё отношение к бегу 🤣 Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой ка

Отбегал развивающий темповый бег, 16 км.: 2 км/3.50 6 км/3.40 8 км/3.30 Средний пульс 144 Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AMAZFIT ПРОГРАММНЫЙ ПРОДУКТ THERABODY Мой канал в мессенджере MAX Моя группа ВКОНТАКТЕ

Всем привет! Я продолжаю готовиться к ближайшим стартам. Конечно и усталость накопилась, и по дому соскучился. Как проходят Ваши тренировки? К каким стартам готовитесь и где? Всё путь ⬆️🏆⬆️ ANTA AM

С днем рождения, шеф! Николай Васильевич желаю Вам здоровья! Спасибо Вам за Вашу мудрость, доброту и поддержку. Пусть все Ваши мечты сбываются, а жизнь преподносит только самые светлые моменты!!! Всё