Панкратова покоряет США

Только вы, это, не ставьте себе задачи формата «я Лиза и я каждый день буду пробегать 10 миль» 😅 Смысл челленджа — в создании простых условий для дела, которое вы давно откладывали (=которое вам нов

Каждый день я тут буду публиковать отчеты от челленджу — для мотивации как себя, так и вас ♥️ Буду очень рада, если под постами вы тоже будете присылать ваши отчеты за день 💪🏻 Сегодня мой первый п

Третий день челленджа 💪🏻 Ну что, как вы? Продолжаем? 😏 ⠀ У меня сегодня был не супер удачный день — не выспалась, так как с утра проводила вебинар на курсе по фотографии. Плюс мышцы не полностью в

Второй день челленджа — ✅ Сегодня ходила по дорожке с максимальным наклоном, волнами повышая и понижая скорость. Мне такая тренировка очень помогает с тревожностью, так как учит мой организм понимать

💥Я объявляю себе новый челлендж!💥 к которому вы захотите присоединиться 💪🏻 Цель челленджа: обмануть свой мозг перфекциониста и НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ то, что давно откладывали / боялись начать. Последни

Чутка приболела сегодня — прям горло сильно болит. Так что решила сделать выходной и восстановиться 🙏🏻 Опять же важно: челлендж не ради галочки, а в помощь себе 🤞🏻 и очень важно уметь дать себе в

Четвертый день челленджа 🙌🏻 У меня по понедельникам психотерапия, так что… день был никакой 🙈 Поэтому восстанавливалась и ходила в легкой скорости по дорожке — прям ровно 30 минут. Очень горжусь

Пятый день челленджа 💪🏻 Сегодня снова легкая тренировка — ходила 30 минут на дорожке с наклоном. Пока сил мало, настроение нестабильное. Но реально КАЖДЫЙ раз после спорта мне немного лучше 🙏🏻 P

Если вы хотите присоединиться к челленджу, пишите в комментариях: ✨Ваше имя ✨Какое дело будете пробовать делать (которое давно откладывали / боялись начать) ✨Сколько по времени в день будете делать

Девятый день челленджа 💪🏻 Со спортом все встало на рельсы — вот реально, стоило только начать и дать себе право делать неидеально — так что я начала больше изучать по питанию и макросам именно под