Семенцев - Биохакинг

🍳 Завтрак съешь сам. Попалась на глаза такая бумага: пропуск завтрака связан с повышенной вероятностью развития депрессии. Несмотря на то, что какое-то время я сидел на интервальном голодании, на

🤫 Не говори так. Даже про себя. Ваш мозг обрабатывает внутренний разговор с самим собой точно так же, как обычную речь. Даже когда вы просто мысленно проговариваете слова, в голове активируются те ж

💥 Дай себе 6 месяцев. Если в это воскресенье тебе кажется, что твое тело сломано и не подлежит восстановлению, вспомни, что у тебя есть: новые клетки желудка каждые 3-5 дней, новая кожа каждые 4 нед

☺️ Расслабься и получи инсайт. Продолжаем тему практических биохаков, в прошлый раз писал почему можно попробовать спать на небольшом наклоне. Лучший способ, который я нашёл, чтобы перезагрузить не

🗻 Ребят, тут на канале Дикие (медиа и сообщество про аутдор, велнес и гедонизм на природе) выложили мой пост про аптечку, базовые добавки. С описанием, фото и дозировками. Кому интересно, чтобы я эт

🧠 Костыли для мозга. Тебе не нужен 8-компонентный ноотропный стек, чтобы «разогнать» свой мозг. Тебе нужно ложиться спать в 9-10 вечера, спать 7 часов, просыпаться на 45-минутную кардио-сессию, пол

⏱ Время удалить FatSecret. Самый большой чит-код - это есть одни и те же блюда каждый день. Было показано, что это увеличивает потерю веса на 37% (!). Самые стройные люди, которых я знаю, едят одинак

Ребят, рекомендую канал Hacking Bio – его ведёт Артём, мой коллега по теме биохакинга. Он инженер в Netflix и уже более 10 лет интересуется темой долголетия. Применяет инженерный подход к своему здор

Я не могу объяснить как это работает, но голос, отданный на оформление канала, искупляет грех обжорства, дает бодрость духа на 2 недели и еще кое-что. Поддержите и произойдет нечто. Спасибо 🌷 Отде

😭 Дружеское напоминание всем, кто зае*ался. Если ты живёшь в Дне Сурка, ничего не радует и прячешься от себя алкоголем, случайным сексом, видеонаркотиками и любой другой херней лишь бы не оставаться