sweet routine

💍 Какие советы я бы хотела услышать в свои 16 лет: 🌟Не вкладывай энергию, время и силы в кого-то, кроме себя и родных людей 🌟Делай все, чтобы развить хобби, которое кажутся интересным 🌟Старайся

🛁 Нужные привычки перед сном 💖Последний прием пищи за 2/3 часа до сна. 💖Несложная и легкая растяжка перед сном 💖Проветри комнату, 10/15 минут достаточно. 💖 Умыться, сделать питательную маску + л

✨3 шага к «дорогой» речи: ⭐️Заменяй «типа» и «э-эм» на паузу. Тишина звучит увереннее. ⭐️Читай вслух 15 минут. Это тренирует дикцию и словарный запас. ⭐️Слушай подкасты. Перенимай манеру речи образов

(без текста)

🤩Правильное питание которое ты заслуживаешь: 🌟Чтобы не переедать, ешь из маленькой тарелки 🌟Сладкое наносит гораздо меньший вред, если есть его в промежутке от 12:00 до 18:00 🌟Салат лучше всего

💗 Выбери себя и улучшай свою жизнь 🌟Выбери спать по ночам, выбери себя и свою жизнь, выбери перестать врать себе и признать свои эмоции 🌟Выбери цели и иди к ним, а не к чужим ожиданиям, выбери ди

🐰 Базовый минимум для твоего тела: 🌟 Здоровая пища 🌟 Прохладный душ 🌟 Сон 8 часов в день 🌟 Небольшая прогулка 🌟 Выпивать норму воды 🌟30 минут физической активности Девочки, не забывайте, н

🤩С чего начинается идеальное утро? Не с новостей и телефона, а с тебя. 🤩 🌸Стакан воды — чтобы проснуться. 🌸5 минут тишины — чтобы услышать себя. 🌸умыться прохладной водой ⎰🤩⎱– у меня хорошее

✨ Что делать, если видишь только недостатки? ✨ Девочки, критика своей внешности — это бич современной девушки. Как перестать себя осуждать: 🩷 Смени фокус. Вместо поиска морщинок и лишних килограмм

⭐️Режим «сон до обеда» официально окончен, но давай без стресса! 🤩 🤩Возвращаемся в строй плавно, как главная героиня сериала: 1️⃣Правило 15 минут: ложись и вставай на 15 минут раньше каждый день.