Аптуми (up to me)

В Nature Mental Health вышел отчет о влиянии «микро-дозинга» социальных взаимодействий. Установлено, что даже 30-секундный позитивный контакт с незнакомцем (бариста, сосед) повышает уровень окситоци

Помни, не обязательно делать идеально каждый день. Достаточно сделать “достаточно хорошо” сегодня. И продолжить завтра. #утренняя_мотивация

Устный договор с руководителем — пустое Ситуация: Сотрудница договорилась с начальником (устно), что будет ходить в офис не по четвергам, а по другим дням, так как по четвергам гендиректор отсутствов

Помни, работа - это не вся жизнь. Нужно ходить на обед. Отдыхать в нерабочее время. Отгуливать весь отпуск, а не пару дней. Брать больничные, когда болеешь. Твое здоровье и состояние куда важнее выру

Алгоритм «Безопасного вопроса» Чтобы спросить коллегу без неловкости и страха о том, что поможет в решении вопроса, нужно сделать процесс предсказуемым: 1️⃣ Проверьте себя за 15 секунд Прежде чем и

Если ты сейчас стоишь на месте — это тоже часть пути. Не все этапы выглядят как движение вверх. #утренняя_мотивация

Сценарий с токсичными коллегами повторяется на каждом рабочем месте? Почему так происходит 1) Ваше молчание окружающие считывают как слабость, высокомерие или скрытность Вакуум информации о вас люди

Иногда важно не геройствовать, важно - просто не сломаться. #утренняя_мотивация

А вы знали, что когда вы на работе начинает отстаивать свои личные границы, не даете вами манипулировать и затыкать рабочие графике вне ваших смен, то вы резко становитесь самым не удобным и токсичным

А вы знали, что в трудовую инспекцию можно пожаловаться анонимно? Но это не значит, что нужно сразу сообщать о всех ситуациях. Это значит, что у вас есть "защита". В первую очередь, советуем разобр