Водоворот Мыслей

Просмотр роликов с ускорением в два раза крайне негативно сказывается на психике — на это обращают внимание эксперты. Привычка смотреть видео на ускоренной скорости формирует ложное впечатление, что в

Недостаток сна оказывает разрушительное влияние на здоровье, сопоставимое с курением — по данным исследователей, нехватка сна сокращает жизнь даже больше, чем отсутствие работы или медицинской страхов

Упражнение «Алфавит» Предлагаю простое и эффективное занятие, которое хорошо подходит для поддержания когнитивных функций и профилактики деменции. Данное упражнение способствует активации связей межд

Просмотр новостной ленты с утра значительно усиливает тревогу и снижает эффективность на весь день, отмечают психиатры. Особенно опасна эта привычка, если она закрепилась и вошла в ежедневную схему по

Если твои возможности невелики, а цель велика — попробуй двигаться вперёд. Ведь лишь поступки способны расширить твои пределы. 😊

🧐Устранить тревогу полностью невозможно — признано официально. Специалисты по психологии отмечают, что тревожность представляет собой стойкий рефлекс, который сохраняется на протяжении всей жизни, и

🥸Упражнение «Алфавит» Сегодня покажу простое, но очень полезное упражнение для профилактики деменции и тренировки мозга. Оно помогает активировать межполушарные связи и держать ум в тонусе. Что дел

🙏 Дыхательная практика “4-7-8” Чтобы расслабиться, порой достаточно нескольких минут. Инструкция: 1. Устройся поудобнее и прикрой глаза. 2. Сделай медленный вдох через нос на счёт 4. 3. Держи возд

Танцующие человечки 😎 Сегодня предлагаем отвлечься от ежедневных забот и поднять настроение необычным тестом. Пусть он не нов, но до сих пор удаётся выяснить, что вы чувствуете прямо сейчас. 1. Не

😉В соцсетях выбрали шесть книг, которые помогут радикально изменить мышление. После них можно полностью пересмотреть отношение к жизни: • «Рискуя собственной шкурой» — Нассим Николас Талеб • «Законы