Тренировки WISEFIT

2 ПП-ужина, от которых не хочется «срываться» вечером 🍽️✨ Делимся рецептами новой визуальной подборки. Сохраняйте, готовить — одно удовольствие. 🍗 Жаркое из курицы с овощами в духовке Всё в одной

Куда пойдёт нагрузка: в ноги или в ягодицы? Разбираемся ⚡️ ⚪️ Если движение строится через сгибание в коленях — основную работу забирает квадрицепс (приседания, выпады, жим ногами). ⚪️Если движение

❌ 10 000 шагов в день ≠ здоровье, если вы делаете их разом, а остальные 23 часа сидите. ✅ Исследование: 10 приседаний каждые 45 минут работают лучше, чем просто ходьба. Когда вы долго сидите (работа

Очень частая проблема — сорваться в питании 💦 Долго шли к цели, следили за рационом, а тут — бац. Праздник, стресс, или просто рука сама потянулась к печеньке. Знакомо? Тогда этот пост для вас ➡️

🏋️‍♀️ Спорт при диастазе: друг или враг? Коротко: друг, но с умом. Диастаз — это не только «послеродовое». Он случается при скачках веса, рывковых нагрузках и даже от неправильных качаний пресса.

Играем в игру 🎯 Ниже 5 утверждений. 4 из них — живучие мифы. 1 — чистая правда. Ваша задача — найти истину. Поехали! 👇 1️⃣ Чтобы похудеть, нужно обязательно бегать на голодный желудок с утра. 2️⃣

✍🏻 Online-мастер-класс: «Дисциплина как стиль жизни» по Нейрографике 🎨 Привычка вставать по будильнику? Регулярные тренировки? Порядок в делах и мыслях? Если «начну завтра» повторяется слишком част

Секрет красивого тела — не в тоннах железа, а в качестве движений 🏋️ Делимся тремя золотыми упражнениями для ягодиц, пресса и гибкости. Они подойдут и для дома, и для разминки в зале. Подробнее смо

🎧 ПЛЕЙЛИСТ ТРЕНИРОВКИ | WISEFIT MUSIC Музыка — это 50% вашего успеха на тренировке. Мы заглянули в наушники нашей команды и собрали треки, под которые проходят самые мощные тренировки: 🏋️‍♀️ Для

🆕 WISEFIT теперь на OZON! И сразу с щедрым кэшбеком до 400 баллов Рады сообщить, что наши товары официально появились на Ozon. И для вашего знакомства с брендом мы запустили специальную акцию на наш