Человек идущий | ЗОЖ

Весна на улице, солнце всё чаще, и лучший момент начать двигаться - прямо сейчас. Исследования подтверждают: даже получасовая пешая прогулка снижает уровень гормонов стресса и улучшает работу сердца.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно изменить в жизни, чтобы сердце стало здоровее? Оказывается, совсем немного. Исследователи проанализировали данные 53 тысяч человек и выяснили: достаточно до

7 апреля - Всемирный день здоровья! Этот день не просто напоминает о необходимости следить за собой, он подчёркивает: наше будущее зависит от наших привычек сегодня. Здоровье - это главный ресурс, и

Корень прокрастинации - не лень, а попытка справиться с тревогой. Исследования показывают: мозг воспринимает сложную задачу как угрозу и запускает реакцию «бей или беги». Вы выбираете «бегство» - уход

Вы знаете, что сидеть весь день вредно. Но что лучше: прогулка после работы или короткие перерывы на активность в течение дня? Новое исследование показало: и то, и другое полезно, а вместе они создают

Проблемы со сном знакомы миллионам. Учёные проанализировали 30 исследований с участием тысяч людей из разных стран и выяснили, какая физическая активность помогает лучше всего бороться с проблемами со

Исследование китайских учёных, охватившее более 92 тысяч человек, показало: регулярная физическая активность способна частично компенсировать вред от недостатка сна. Наблюдение за добровольцами длилос

Учёные отправили студентов в круиз с умными часами и выяснили: смена обстановки действует на сердечно-сосудистую систему как интервальные тренировки. Новые впечатления, поиск дороги в незнакомом город

Высокое потребление соли может ухудшать эпизодическую память. За шесть лет наблюдений за пожилыми людьми выяснилось: у мужчин с повышенным потреблением натрия снижение памяти происходило быстрее. У же

Вы знаете, что генетика влияет на риск болезни Альцгеймера. Но что, если «плохие» гены можно нейтрализовать с помощью питания? Новое 15-летнее исследование показало: у носителей гена APOE4 (примерно к