Здравхаб Игоря Воронцова

Чо за нахуй с этим вечным: надо есть пять-шесть раз в день, чтоб разогнать метаболизм. Миф старый, а живучий, сука. Давай прихлопну. Метаболизм от того, что ты дробишь еду на шесть подходов, не разг

В командировке у тебя три приёма пищи: в самолёте, в гостинице и в забегаловке у офиса заказчика. Ничего из этого не ты выбирала. И всё это, бля — жирное, углеводное, медленно-голодающее. Что происх

Скинуть вес умеют все. Реально все, без исключений. Голодовка, сушка, «месяц на гречке», марафон какой-нибудь — да на чём угодно можно уронить пару-тройку кило. Это вообще не достижение, это легко.

Пятница. 17:30. Дедлайн висит. Начальник прислал четвёртое письмо за час. Открываешь шкафчик в офисе. Там печенье, которое там лежит всегда «на всякий случай». Берёшь автоматом. Что происходит. Корт

Сегодня открываю весь клуб ZdrawHub бесплатно. Для всех, до 18 числа. Без подписки, без оплаты, заходишь и смотришь. Почему так. Про клуб обычно думают: ну лекции какие-то, чат, очередной развод на 2

Самый частый вопрос про клуб: а зачем? В ютубе всё то же самое бесплатно. И вообще, у вас есть программа за десятки тысяч, зачем мне ещё клуб? Резонно. Давай разложу карту, чтобы не путаться. Есть т

«Беру обезжиренный творог, обезжиренный йогурт, ноль процентов на всём — а вес стоит как вкопанный.» Знакомая песня? Давай разберёмся, что не так с обезжиренным. Когда из продукта выдирают жир, он п

Короче, сделали штуку, которую я сам давно хотел. Метод ладони — это просто: ладонь белка, горсть углеводов, кулак овощей, большой палец жиров. Но пока глаз не набит, порции прикидываешь наугад — то

Расскажу про одну штуку, которая держит большинство в жирном теле сильнее, чем калории, белок и тренировки вместе взятые. Идентичность. Это то, как ты сама себя называешь в голове. И если ты в голов

Главное, что путают почти все, когда впервые слышат про метод ладони: он работает на ДЕНЬ, а не на тарелку. Объясню, потому что от этой путаницы потом весь метод разваливается, и человек думает «не р