Катя Туркина, консультант по сну

ЕЩЕ РАЗ ПРО ЧАСТЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ 🔵Мы все спим циклично и просыпаемся много раз за ночь. Человек, который не просыпается - это человек в коме. 🔵Количество пробуждений у здоровых взрослых может исчис

🥘ЕДА ДЛЯ СНА: ТОП-20🍱 Часть 2. 🍫 Темный шоколад: содержит небольшое количество триптофана и магния, а также антиоксиданты, называемые флавоноидами. Доказано, что эти соединения оказывают расслабл

ЛОЖНЫЙ ОТКАЗ ОТ ДНЕВНОГО СНА 😴 Очень неприятный момент бывает в районе ~1.8-2.2 лет (но может случиться и раньше, и позже), когда ребенок внезапно перестаёт укладываться на дневной сон, хотя по всем

⚡️⚡️⚡️⚡️Задайте свой вопрос о детском сне! Раз в месяц в этом блоге подробно отвечаю в том или ином формате на ваши вопросы. Этот день настал😍 Три простых правила, чтобы получить ответ и чтобы он

Почему американцы встают рано (и нужно ли это вам) Разбираюсь, откуда в США взялась культура ранних подъемов, ранних укладываний и прочих «магий 5 утра». Это важно понимать, потому что Штаты, сами с

В ЭТИХ СЛУЧАЯХ ЗАВЕРШЕНИЕ ГВ НЕ ПОМОЖЕТ⬇️ Пост с информацией на подумать, потому что часто про отлучение пишут как о какой-то панацее. 1️⃣С отменой ГВ ребенок необязательно начнет «нормально» есть.

Оказывается, США вышли из группы стран с самыми ранними подъемами. Во-первых, в последние годы появилось больше объективной статистики вместо опросов: данные с гаджетов типа умных часов и колец, а та

Когда включаешь подкаст про Мэттью Пэрри, а получаешь откровение по своей теме. Выпуск на канале Сергея Минаева

🥘ЕДА ДЛЯ СНА: ТОП-20🍱 Часть 1. 🌰 Орехи и семечки: Помимо магния, содержат еще один важный для сна минерал - цинк. Цинк играет важную роль в регулировании режима сна и участвует в синтезе мелатони

ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ! Друзья, мне сообщили, что некоторые граждане с пониженной социальной ответственностью используют мою аватарку и слегка измененное имя канала и разводят людей на оплату якобы мои