ПП Рецепты | Просто, Вкусно, Полезно

Обед: 🧀Куриные оладьи с сыром Рецепт Куриный фарш 700 г Сыр 100 г Помидоры 150 г Чеснок 4 зб Зелень 30 г Мука цельнозерновая 80 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помидоры и зелень очень мелко порезать. Сыр потер

Рецепт тофу, который может приготовить каждый🧡 Ингредиенты: -Чечевица сухая 250 гр -Вода 300 мл -Соль по вкусу -Специи по вкусу Замочите чечевицу минимум на 8 часов или на ночь Утром слейте в

Ужин: Рубленые котлетки без жарки🌱 Филе индейки (или курицы) 400гр Помидор 1-2шт Болгарский перец 1 шт Сыр около 70гр Яйцо 1шт Зеленый лук (или петрушка, укроп) пучок Овощи порезать мелким кубиком,

Обед: Самые сочные домашние сосиски 👍 ИНГРЕДИЕНТЫ : ◾️Куриное филе - 2 шт; ◾️Яйца - 2 шт; ◾️Сливочное масло - 60 гр; ◾️Рисовая мука - 1 ст.л; ◾️Лук - 1 шт; ◾️Молоко - 200 мл; ◾️Специи по вкусу.

🥗САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ Рецепт Куриная печень 150 г Листья салата по вкусу Кедровые орешки 10-15 г Оливковое масло 5 мл Помидоры 150 г Куриную печень потушить, дать остыть и порезать. Смешать все

💞Запечённое куриное филе с помидором и моцареллой💞 Рецепт Куриное филе 1 шт Помидор 50 г Моцарелла 30 г (можно заменить на другой сыр) Сухой чеснок Зелень Помидор порезать полоскам. Моцареллу пор

Идея завтрака ~на 30 грамм белка! Ингредиенты: Мука рисовая - 320 гр Йогурт греческий - 320 гр Соль - 1/2 ч.л. Для начинки: Ветчина из индейки или вареное куриное филе - 300 гр Фасоль консервиро

Ужин: 🧆ТЕФТЕЛИ С СЫРОМ И ОВОЩАМИ Рецепт Куриной фарш 500 г (я делала фарш из грудки) Помидоры 100 г Кукуруза замороженная 100 г (предварительно разморозить) (можно без неё или заменить например на г

🥗 НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫЙ САЛАТ, который точно придется вам по вкусу. То, что нужно для стройной талии 🔥 КБЖУ на всю порцию: 222 ккал бжу 21,7/10,1/12,8 150 гр творога зерненого 100 гр помидоров Красны

Завтрак: 🥞Рисовый блин и 15 начинок к нему 💞Рисовый блин💞 Рисовая мука 2 ст.л Яйцо 1 шт Молоко 50 мл Разрыхлитель на кончике ножа Все смешать и обжарить с двух сторон. 💞Несладкие начинки💞 1.