Тренер Артём

Рецепт типа "Нутеллы", но намного менее калорийный. Я решил назвать его "арахиселла", поняли?... Ладно. В общем для рецепта нам понадобится: 👉Арахисовая мука обезжиренная 30 граммов (если хотите,

👉Л-карнитин это заменимая аминокислота, то есть она образуется у нас в организме. Ее не обязательно получать из продуктов. И л-карнитин не поможет вам похудеть. Его эффекты минимальны и статистически

Если позвоночник не создан для скруток, то как мы его скручиваем? Насчет тяжелых штанг. Вот этот обширный анализ исследований показал, что позвоночные диски это живая ткань, способная регенерироват

Разгибание ног-это безопасное упражнение, если вы выполняете его с адекватным для себя весом и постепенно наращиваете нагрузки. Как и любое другое упражнение. Все исследования, где нашли "потенциальн

👉Когда у вас в рационе нехватка белка, организм, стремясь его все же набрать сколько надо для строительных нужд, повышает нам аппетит. Такова теория. (PMID: 28121382). 👉Есть большое но. Как только

Л Карнитин не аминокислота, виноват, я тоже косячу. Так или иначе, это вещество образуется у нас в организме.

В составе Нутеллы нет ничего страшного. Сахар? Сам по себе не вреден. Вред будет, если он у вас в рационе собой замещает что-то полезное. (PMID: 23627502). Сухое молоко? Не проблема. Пальмовое масло?

Вспоминаем фильм начала 2000-х, "Двойная порция", документальный. Главный герой (Морган Сперлок) ел "двойные порции", когда ему их предлагали. Суть такая, в США ранее часто предлагали огромные "двой

👉Качалка и тренировки в целом делают вас умнее. Таковы выводы недавнего метаанализа (PMID: 37924980). В метаанализ вошло 54 контролируемых исследования, и около 6000 человек. Обнаружено, что регуляр

В связи с блокировками, напоминаю, что все мои посты и видео доступны на сайте Бусти (https://boosty.to/trenerartem). Его вроде как блокировать не собираются😂 Кстати, там же вы можете меня поддержа