Беговая Неделя

Вернулся домой на Неделинский круг 😁 Сдвинули ключевую работу подальше от старта, чтобы лучше переварить. Утром 30км достаточно спокойно, вышло по 3.17, а вот вечером ждало самое вкусное, 10км чуть

https://www.lamoda.ru/blog/article/v-chem-bezhat-marafon-ili-korotkuyu-distanciyu-kollekcioner-atlet-i-chempion-rossii-vybrali-krossovki-na-lyuboj-sluchaj/?gender=women&rubric=sport

На дорожку! Неделя получается не полной, но 200км успел набегать, теперь больше суток в пути, надеюсь обойдется без задержек. Всем стартующим завтра успеха!

Тренировки сейчас уже имеют поддерживающий характер! Утро 14км в около соревновательном темп, но в тоже время что бы было с запасом. Вышло по 3.03 лактат 2.2 Вечером 10 по 200 по 27-28с

Очередной тренировочный день, акклиматизация идет своим чередом, а тренировки сегодня были такие! Утро 24 раза по 500 через 1 минуту пасивного отдыха. Когда выходил на тренировку думал будет выходить

Отбегал более тысячи километров по каменистым дорогам Кении. Пора домой за новыми кроссовками 😁 https://t.me/lamoda_na_svyazi

Долгий день сегодня выдался. Утром погода вынудила идти в манеж. Делал спокойно без надрыва 25 по 400 через 47с отдыха, выходило по 65-64с темп 2.40-2.42, в обед были приятные дела, а вечером десяточ

С праздником! Неделю завершил, покружился у себя в поселке. Наматал 30км спокойно, чуть переборщил с одеждой , так как выходил было холодно, а пока столько бегал погода успела поменяться. Настя на

Вечером разбегивал: 2км по 3.30 10 по 200 с 28с до 24с И 3км по 3.30 лактат 1.9

Режим энергосбережения включен! 20км по окрестностям по 3.55 и долгожданная без углеводная диета!