Bestbodyblog

​​ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ #здоровье Интересный факт: по статистике, если вы не умрете в результате несчастного случая в возрасте до 44 лет, вы, скорее всего, умрете от сердечно-

​​ЗАНИМАЕТЕСЬ В ЗАЛЕ И НЕ ВИДИТЕ РЕЗУЛЬТАТА? Я МОГУ ПОМОЧЬ! СОСТАВЛЮ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ, РЕАЛЬНО РАБОТАЮЩУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК! #программатренировок Меня зовут Станислав Михайловский. Я – автор блог

​​СВОБОДНЫЕ ВЕСА ИЛИ ТРЕНАЖЕРЫ, ЧТО ЛУЧШЕ? #набормассы #упражнения Один из самых частых вопросов в бодибилдинге. Ответ науки: оба инструмента работают, но по разному, ибо дают разный тип стимула. Подр

​​КАЧАЕМ БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА #качатьруки #упражнения Скамья Скотта – старое, но по-прежнему очень эффективное приспособление для тренировки бицепса. На первый взгляд, оно кажется простым и даже ск

ПУЛОВЕР НА БЛОКЕ С ВЕРЕВОЧНОЙ РУКОЯТЬЮ #качатьспину #упражнения На мой взгляд, пуловер на блоке – это одно из лучших формирующих упражнений для спины. Он придает спине выраженную V-образную форму и в

​​СГИБАНИЕ РУК С ГАНТЕЛЯМИ СИДЯ В НАКЛОНЕ #качатьруки #упражнение Данное упражнение является одним уз лучших для накачки бицепса, так как оно значительно задействует лучевую и плече-лучевую мышцу, кот

​​КАК НЕПРАВИЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ СНИЖАЮТ ТЕСТОСТЕРОН? #тестостерон Тестостерон — главный гормон для роста мышц, силы, сжигания жира и даже психического состояния. Но многие гасят его сами, отчаянно стрем

​​КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА ЖИВОТЕ? #похудение Главная причина висящего живота – абдоминальное ожирение, или проще говоря, избыток висцерального жира, расположенного вокруг внутренних органов. Вторая

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО КАЧАТЬ ПОЯСНИЦУ? #мышцыкора #упражнения Поясница работает как опорный столб для тела. Если она слабая, нагрузка постепенно смещается на позвоночник, межпозвоночные диски, бедра и даж

​​ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКА В ЗАЛЕ НА МАССУ #набормассы #программатренировок Все еще списываете отсутствие мышц на «плохую генетику» и статус эктоморфа? Пора оставить эти мифы в прошлом. В 2026 году спорт