ТМейт | Physical Training

Мы так часто говорим о том, почему силовой тренинг важен для женщин, приводя все научные аргументы, но никогда не говорили о том, почему это действительно важно. ➡️ Листай карточки, узнавай себя, нак

👆 Похоже, звёзды что-то про тебя знают…

Нет Т-грифа в зале? Не повод пропускать упражнение — показываем простой лайфхак 👀

У кого тоже был такой стереотип про этот тренажёр в зале? 😄

(без текста)

Когда-то фитнес выглядел совсем иначе. Давайте перенесёмся в 80-е — и поймаем этот вайб 💪 Хотели бы потренироваться с топами?

Говорят, истина рождается в споре… но у Платона были свои методы 😏

«No pain, no gain» звучит убедительно. Но к росту мышц это почти не имеет отношения. Перестань гнаться за болью — это ложный ориентир. Почему так и что действительно даёт результат — в посте ⬆️

👉 Работа близко к отказу — твой способ выжать максимум из своего потенциала. Только по-настоящему тяжелые тренировки приведут тебя к тому самому телу мечты. При этом важно не только уметь работать

❓Скорость повторений влияет на рост мышц? Делать повторения медленно, чтобы мышцы росли лучше? Или наоборот — быстрее? На самом деле важен не тайминг, а контроль движения и работа целевых мышц. В в