Cozy study 📚

🌟 27 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ В ИЮНЕ 1️⃣Записать себе личное видео-пожелание, что6ы посмотреть его осенью 2️⃣Встретить рассвет с чашкой кофе или чая 🔹Начать пить больше воды: купить красивый г

🤩 Мышление «9-5» Советуют относиться к учёбе как к полноценной работе • Работа по графику 🔹Выделяй конкретные «рабочие часы» и учись именно в них 🔹Здоровые границы - отдых без чувства вины

🍦🍦Подготовка к 🍦🍦супервизиям Занятия в мини-группах - учимся отстаивать свою позицию • Не читать - а вникать 🌸Задавай себе вопросы: В чём главный аргумент автора? Где слабое место? Что здес

👁️ КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ ЧТОБЫ ОНИ СБЫВАЛИСЬ ⭐️Чётко понимай, чего хочешь Сформулируй цель конкретно Твоя цель должна вдохновлять тебя, а не быть навязанной ⭐️Делай цель своей Это должна быть именн

⭐️ ПОЛЕЗНЫЕ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ 30 минут для себя 🤎Начни утро с 30 минут без телефона — вода или чай в тишине, лёгкая медитация или записи в дневник. Такой mindful-старт зарядит энергией и сохранит

🤩 Кембриджский баланс учёбы Там прямо говорят: отдых - это продуктивность • Разделяй работу и отдых 🤩Когда работаешь - работай 🤩Когда отдыхаешь - отдыхай без чувства вины • Сон важнее «герои

🤩 ХВАТИТ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ *️⃣Ошибки —это часть нашей жизни *️⃣То, о чём ты волнуешься может вообще не случиться *️⃣Ты не можешь повлиять на прошлое *️⃣Твои переживания ничего не изменят *️⃣Ты

🥛 ЛЮБИТЬ СЕБЯ ЭТО... 🌷Делать то, что тебе нравится 🌷Ценить своё время 🌷Уважать своё мнение 🌷Понимать, чего ты хочешь 🌷Знать, что всё получится 🌷Верить в свои возможности 🌷Не боять

🌟🌟ФРАЗЫ, которые нужно 🌟🌟 говорить себе, когда очень тревожно ⚪️Я сильнее, чем эта ситуация ⚪️Все трудности временные, я найду выход ⚪️Это всего лишь испытание, я справлюсь ⚪️Каждая пробл

🤩 Как перестать думскроллить и начать учиться 5-минутный сброс от думскроллинга 1️⃣Минута 0-1 ~ прерви 🔹заблокируй телефон 🔹убери его подальше (в сумку, ящик, другую комнату) 2️⃣Минута 1-2 ~