Бородатый не пробовал… (доктор Бурлаков)

Разбираем очередные бредни. «Сторонники подсчёта калорий говорят, что все калории одинаковые». Это подмена тезиса. Ни одно руководство по диетологии не утверждает, что калории из разных источников

Метаболическая адаптация Метаанализ 90 исследований, почти 3000 участников. Энерготраты покоя снижаются в среднем на 15 ккал на каждый потерянный килограмм. Похудел на 10 кг, минус примерно 150 ккал.

«Баклажан относится к семейству паслёновых, а значит, вызывает воспалительные процессы в кишечнике». «На 100 г баклажана — мизерное количество клетчатки, есть немного калия, но это незначительное ко

Правда ли, что креатин делают из нефти? Как вообще производят креатин? Берут два вещества: саркозин и цианамид. Смешивают в водном растворе, нагревают — и в результате химической реакции получается

«Молоко нормализованное. Это порошок, если вы не знали». Нормализованное молоко — это не порошок. По ГОСТ Р 52738-2007 «Молоко и продукты переработки молока», нормализация — приведение массовой доли

«Инозитол… снижает инсулин и помогает организму его “услышать”». Инозитол показывает снижение HOMA-IR в РКИ, но HOMA-IR — это суррогатный расчётный индекс, а не прямое измерение инсулинорезистентност

Остеопат и вантуз 😂 «Я зацепляю грудной отдел… с помощью вот этого приспособления. Там происходят такие движения в позвоночнике». Вантуз воздействует на кожу, подкожную клетчатку и поверхностную фа

«Диетическая газировка повышает риск диабета на 83%» Разберём, так ли это. Спикер, вероятно, ссылается на австралийское исследование (Kabthymer et al., 2025, Monash University): 36 608 человек, ~14

Стоит ли совмещать кардио и силовую в один день? 👉🏻 Совмещать кардио и силовую в один день можно. Метаанализ 43 исследований показал, что совмещение кардио и силовой практически не снижает ни гип

Очередные остеопатическо-мануальные бредни. «Диафрагмальные точки — открываешь, и это решает кислородное голодание, гастрит, холецистит, панкреатит». Нет ни одного научного факта, подтверждающего ле