Сергей Федоров | Сила и Выносливость

Как вернуть форму и сохранить ее на долгие годы🔥 ... для новеньких, давайте познакомимся... Меня зовут Сергей Федоров. Я занимаюсь физическим развитием уже более 30 лет. Дважды Мастер Спорта в разн

Колени после этих упражнений не болят ... 👉 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СТАЛЬНЫХ КОЛЕНЕЙ Упражнений конечно больше, но я сделал для тебя подборку, которая реально задействуют целевые мышцы, не перегружая сус

Штанга или гиря? Мой путь. Со штангой я дружу уже давно, еще с 1992 года. Присед 290, жим 220, тяга 290. Кубок Титанов, 2008 года, мастер спорта по пауэрлифтингу, федерация IPF. Это я. Выступал на со

⭐️ ГИРЕВОЙ ТЕСТ ГРУ НА 10 МИНУТ 📝 Необходимо выполнить на время 5 раундов ( кругов): 10 махов гири 10 взятий гири на грудь 10 толчок гири от груди 10 берпи с перепрыгиванием через гирю 📝Лимит на в

ТРЕНИРУЕШЬСЯ МНОГО - И ТОЛЬКО ХУДЕЕШЬ И ЛОМАЕШЬСЯ Один вопрос пришёл в личку. Процитирую дословно: "Тренируюсь подолгу и часто, но вместо формы только худею и лечу травмы. Что делаю не так?" Видел т

Боитесь травм? Правильно делаете, но гиря здесь ни при чем Привет, пацаны. Как то мне написали в личку : "Я не тренируюсь с гирей, боюсь, спина не выдержит" . Давай посмотрим факты : Частота тра

6 МИНУТ ЯРОСТИ Пятничный-челлендж! Забудь про комфортный темп. У тебя есть всего 6 минут, чтобы доказать, кто здесь настоящий атлет. Это чистый тест на мощность и ментальную стойкость. ЗАДАНИЕ ИЗ 2

(без текста)

😁😆😁 Любишь волейбол ? Напиши чем занимался раньше . Разряды, звания, может сейчас тренируешь.

Белок после 40: нужен или нет? 👉Давай разбираться. Протеин - это не химия из банки. Это просто белок. Основа твоего тела: мышцы, кожа, гормоны, иммунитет. Думай так: тело - это город, белок - кирп