На тарелочке

Почему отдых не работает (хотя вы вроде лежали как положено) Вы отдыхали. Честно. Лежали. Телефон держали. Сериал смотрели. Даже никуда не бежали. А ощущение, будто где-то между делом разгрузили ваг

ИЗЖОГА - как питаться, чтобы помочь себе. ❤️ Изжога - это не повышенная кислотность, как часто говорят. ❤️ Это ситуация, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. И именно это даёт ж

🍺 Закуски 🍷 На самом деле, то, чем вы закусываете, сильно влияет на самочувствие, аппетит и утро. И вес… ❤️ Хорошая новость: можно не выбирать между «вкусно» и «полезно». 5 закусок, которые реаль

Часто мне говорят - я не люблю готовить, это сложно, это долго, и вообще мне некогда… Готовка - это не шоу. А вы замечали, как нас постепенно отучили от простой кухни? Как будто на самом деле, готов

Сыр: жир, белок и немного здравого смысла - вроде «белок и кальций» - а по факту - ещё и жиры, и калории, и соль Давайте разложим по тарелочкам) Если смотреть на подборку, видно главное: ❤️разброс п

Кости и дети Когда мы говорим об остеопорозе, многим кажется, что это история про пожилой возраст. Про переломы, хрупкость, возрастные изменения. Но на самом деле профилактика остеопороза начинаетс

10 000 шагов в день - нужно ли на самом деле? Цифра красивая. Круглая. И очень убедительная. Но есть нюанс 😉 Откуда вообще взялись 10000 шагов? На самом деле, это маркетинг. В 60-х в Японии выпуст

СРК: как питаться, чтобы кишечнику стало легче Если живот то вздувается, то болит.. А стул то один, то другой, и обследования не показывают опасной болезни - часто речь идёт о синдроме раздражённого

Табуле с гречкой Друзья, рекомендую вам рецепт, который не оставит равнодушным) И для себя и для гостей! Ингредиенты на 1 порцию: • гречка (готовая) - 100 - 150 г • кабачок - 150 г • чеснок - ½ з

Избыток добавленного сахара связан с: - набором веса; - кариесом; - повышением риска диабета 2 типа; - скачками энергии и аппетита. И да, при регулярном избытке могут усиливаться процессы воспаления и