Чтобы не выгорать

Иногда полезно напомнить себе, что мы существуем не только для дедлайнов, обязанностей и одобрения от других людей, но ещё и просто чтобы жить свою собственную маленькую странную жизнь

Часто мы переоцениваем важность мотивации и недооцениваем силу инерции, которая появляется сразу после того, как начинаем действовать. Иногда лучший способ сдвинуться с места — не ждать прилива мотив

Когда мы задумываемся о смене профессии, важно помнить: новая сфера — это всегда гипотеза. Мы не можем быть уверены, подойдёт ли она нам и будет ли приносить удовольствие. Эту гипотезу лучше проверить

Рабочие сообщения не в рабочее время редко требуют немедленной реакции, но зато часто мгновенно забирают у нас не только время, но и внутреннее спокойствие. Они переключают в тревожный рабочий режим.

Мы часто думаем, что сначала нужно найти корень проблемы, а только потом действовать. Но иногда полезнее сначала попробовать новый способ действовать. А понимание может прийти потом — уже после того,

Иногда самые поддерживающие комьюнити — не те, где все похожи на нас, и не те, где нам помогают становиться лучше, а те, где к чужой инаковости относятся с уважением и где безопасно быть собой. Когда

Рекламная пауза · Текст клиента Иногда нас перегружает не только работа, но и количество новых способов «работать правильно». AI, новые инструменты, бесконечные советы, чужие схемы, чувство, что над

Когда кажется, что нет сил ничего делать, попробуйте сделать что-то очень простое для заботы о себе. Даже если всё кажется бессмысленным, сделайте что-то совсем маленькое: умойтесь, сделайте растяжку

Когда мы в порядке, нам проще быть внимательными к тем, кто в нас нуждается, и проявлять эмпатию. Но наша способность быть поддержкой для других имеет свои границы. Когда мы переходим за эти границы,

Если вы чувствуете дисбаланс в требованиях и ресурсах, подумайте: какие у вас есть ресурсы, а каких не хватает. Знаете ли, где найти информацию по своей задаче? Есть ли, к кому обратиться за советом?