Саморазвитие | Психология | Книги

Мозг можно ОМОЛОДИТЬ на 3 года за 12 недель, и это клинически доказано — невролог Института разума и мозга из США разработал программу «Фитнес для мозга». Программа основана на 5 столпах: упражнениях

Если вы всё ещё считаете, что отстаёте от времени и амбиций — просто вспомните о реальной статистике. Пожалуй, лучший противотревожный рилс для хорошего настроения на день. Ни за кем не гонитесь, дру

Притча про лодочника и два весла Лодочник вёз путника на другой берег. Тот заметил надписи на вёслах: на одном — «Думай», на другом — «Делай». — Зачем это? - спросил путник. Лодочник молча начал гре

Эффект кофемашины Утро, офис, вы наливаете кофе и бросаете коллеге дежурное «как выходные?». Тридцать секунд ни о чём, которые вы тихонько ненавидите. А зря, потому что это и есть ваш самый недооце

Не со всеми мыслями нужно разговаривать. Некоторые приходят не потому, что хотят сказать что-то важное. Они просто появляются на фоне усталости, тревоги, недосыпа или тяжёлого дня. Но мы часто попад

Тревожники, сюда: психолог поделилась шестью лайфхаками, как справиться с накатившими эмоциями. Сохраняем: • Притвориться, что зеваете — это спровоцирует настоящий зевок, который расслабит мышцы и с

Как снять фоновое напряжение — 3 быстрых приёма, когда внутри всё гудит Бывает, вроде всё нормально, а внутри будто моторчик крутится. Плечи каменные, дыхание сбилось, а тревога шепчет на фоне. Это и

В выходной нужно лежать и ныть, как ты устал. Поэтому он и называется выход ной. 😢

Один из самых простых способов быстро снизить уровень стресса — прогрессивная мышечная релаксация. Когда мы тревожимся, тело напрягается само собой. Поэтому иногда путь к спокойствию лежит не через м

Личностные тесты, которые реально помогут разобраться в себе — психологи собрали 5 лучших бесплатных опросников. Эксперты считают, что самые популярные тесты пытаются запихнуть человека в один «тип»