Simple Run

БЕГ РАЗРУШАЕТ КОЛЕНИ🦵 Эту фразу слышал каждый бегун. От родителей, врачей, коллег. Произносят её уверенно, будто это медицинский факт. Это не факт. И вот почему⤵️ В 2017 году исследователи проан

При простуде нельзя бегать! На самом деле — зависит от того, что именно болит. Врачи и спортивные физиологи давно пользуются простым правилом, которое называется «правило шеи». Работает оно так⤵️

(без текста)

На выходных прошёл наш онлайн-забег «Про стиль». Вы бежали, фотографировались и присылали самые яркие образы. Мы вместе с командой отсмотрели всё (а участников было 1047) и отобрали 10 финалистов. Т

Идеальный каденс — сколько шагов в минуту? Вы наверняка слышали про магическое число 180. Шагов в минуту. Именно столько, говорят, нужно делать во время бега. Но вот в чём дело⤵️ Это число появилос

🫶🫶🫶🫶🫶🫶 ребятки!!! Пришел подарок от вас!!!🤩🤩🤩 Формат!!!! Огонь! Качество! Пушка! Благодарю ♥️♥️♥️♥️♥️

ЖЕНЩИНЫ ФИЗИЧЕСКИ СЛАБЕЕ МУЖЧИН Мужчины бегают быстрее женщин. Это правда. ☝️Но только до определённой дистанции. Дальше начинается кое-что интересное. На 5 км мужчины быстрее в среднем на 18%. На

Чем больше потеешь — тем лучше тренировка. Многие оценивают качество тренировки по количеству пота. Промок насквозь — значит хорошо поработал. Почти сухой — значит схалтурил. ❌Это не так❌ Потоотдел

Почему музыка делает бег легче? Надеваете наушники — и бежится лучше. Темп выше, усилие меньше, настроение другое. Многие бегуны замечают это, но не знают почему. Вот что происходит в мозге⤵️ Когда

БЕГУНЫ ЖИВУТ ДОЛЬШЕ В Дании учёные наблюдали за 17 000 человек на протяжении 35 лет. Вот к какому выводу они пришли: бегуны живут на 6 лет дольше тех, кто не бегает вообще. Но дальше началось интере