Святилище Пастора

Вес в конце дня Качал спину 3 с лишним часа на улице И также новый трек в копилку Спасибо всем моим спонсорам за помощь в наборе

Ребята Это оч умный дядька Слушайте внимательно, и услышите знакомые слова и места Также к слову о том почему все наши ученые уезжают за рубеж

Делал до отказа икры Каждый подход выглядел примерно одинаково По ощущениям поднимался так высоко как мог В конце уже как получалось до жжения , потому повторы не чистые

Гюнтер рассказывает, что он не смог сделать день ног с Чарльзом Глассом, 1 круг и он лег на 10 мин на пол и не смог встать Вот насколько жестко они качались

Также были 135 кг и еще 140 Прямым хватом без лямок в Цитадели Видно что подбородок выше перекладины По спине видно, что левый локоть болел уже тогда прилично

Вообщем отработал сегодня не плохо считаю: 1. 200 кг на 5 повторов. Первый раз такое сделал сегодня!!! Достаточно сложно было в плане, что шатало меня. Стабилизаторы еще не привыкли к таким весам, из-

Немного захворали но тренировку провел) грудь подпампил на ура

Вчера пробовал 40 кг с гирей пронатор, для себя тренируюсь в радость

(без текста)

Жим лежа 210 кг на 2 с паузой узким 18 лет , вес 120