Вкусное похудение

​🟢ПП «ВЕНСКИЙ ПИРОГ». 🍀Выход ~ 600г.🍀 🍀КБЖУ на 100г.: 219/4.4/8.7/34.🍀 Ингредиенты для начинки: - 400г замороженной клубники (или других ягод, можно и свежих) - 15г крахмала - сахарозаменитель

​🟢Куриное филе с творогом: заряд белком! 🔸на 100грамм - 107.94 ккал🔸Б/Ж/У - 21.26/1.34/1.53🔸 Ингредиенты: Куриное филе - 800 г Творог обезжиренный - 4 ст. л Розмарин - 1 веточка Чеснок - 10 г С

​🟢ОРИГИНАЛЬНАЯ ЯИЧНИЦА С ЖИДКИМ ЖЕЛТКОМ В КОРЗИНОЧКАХ ИЗ ЛАВАША ⠀ 🍀Выход ~ 4 шт🍀 🍀КБЖУ 1 шт: 122/21.5/6.7/4.2🍀 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: - лаваш армянский 30г - яйцо 4шт - любое мясо или ветчина (у автора

​🟢Яблочный штрудель🍁 🍀КБЖУ на 100гр. 121/3/2/21🍀 🍁Ингредиенты: 100гр.бездрожжевого лаваша 370гр.яблок (очищенных) 3гр.корицы 10гр.подсластителя 1 яичный желток ________________________ 🍁Пригот

​🟢​​ОЛАДУШКИ ПИЦЦЫ 🍀на 100 гр - 154 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 9/6/14🍀 Ингредиенты: Сыр любой - 60 гр Ветчина - 60 гр Яйцо - 1 шт Помидор средний - 1 шт Творог мягкий 5% - 100 гр Мука любая - 3 ст. л Смесь

​🟢Лепешки-хачапури на кефире с овощами и курицей. 🍀КБЖУ на 100 г: 154/7/6/17.🍀 Ингредиенты: Кефир 1,8 % – 240 мл. Яйца – 2 шт. Мука рисовая – 150 г. Сода – 1 ч. л. Брынза – 80 г. курица варёная

​🟢ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ 🍀Итого на 100 грамм 165 ккал🍀 🍀Б/Ж/У 14.6 / 6.7 / 10.8🍀 ИНГРЕДИЕНТЫ: Основа Яйцо 1 шт Творог 2% 180 г Мука рисовая 3 ст л Разрыхлитель 1/2 ч л Специи и соль по вкусу Начинка Я

​🟢Жиросжигающий томатный суп 🍃 на 100грамм - 49.62 ккал. Б/Ж/У - 0.98/2.86/5.39 🍃 ⠀ Ингредиенты: Корень сельдерея 1 шт. Помидоры 5 шт. Морковь 1 шт. Репчатый лук 1 шт. Оливковое масло 2 ст. ложки

​🟢СМУЗИ ИЗ ОГУРЦОВ 🍀Энергетическая ценность состава на 100 гр –32 ккал🍀 Ингредиенты на 2 порции: Кефир – 400 мл. Огурцы – 2 шт. Укроп – 40 – гр. Петрушка – 40 гр. #напитки

​🟢​ЗАПЕЧЕННАЯ РЫБА "ПО-ФРАНЦУЗСКИ" 🍀на 100 грамм 99.5 ккал🍀 🍀Б/Ж/У - 14.3/4.5/0.8🍀 Ингредиенты: Филе рыбы - 500 гр. (у нас судак) Помидор - 1 шт Натуральный йогурт - 1 ст.л Сыр нежирный - 75 гр