YOGA Russia

➡️Притча «Свеча и тьма: о внутреннем свете» Однажды человек пришёл к мудрецу и сказал: — Вокруг слишком много тьмы. Мир тяжёлый, холодный и пугающий. Как мне жить в нём? Мудрец поставил перед ним с

«Ты становишься тем, о чём думаешь.» — Будда 💡Будда учил, что ум человека формирует его восприятие мира и самого себя. Когда внимание постоянно удерживается на страхах, тревогах и негативных мыслях

➡️Випарита Карани Мудра — мягкая перевёрнутая практика для восстановления и внутреннего равновесия Санскритское значение названия: • viparita — «перевёрнутый» • karani — «действие, процесс» • mudra —

➖ Аффирмация дня ➖ Я не спешу доказывать свою ценность — всё важное в моей жизни приходит тогда, когда я выбираю себя и остаюсь в спокойной уверенности. 🪴 Тишина внутри — это тоже сила. ❤️ YOGA RU

➡️Интересные факты о Шалабхасане — позе саранчи ☑️Асана для силы спины и внутреннего тонуса Шалабхасана — это прогиб назад, при котором активно включаются мышцы задней линии тела. Практика помогает

➡️Утренний комплекс йоги для новичков — мягкий старт дня Нежная и доступная практика, которая помогает плавно разбудить тело, снять утреннюю скованность и настроиться на продуктивный день. Подходит

➡️Притча «О воздухе и спокойствии» Один ученик спросил мудреца: — Почему я постоянно чувствую тревогу и не могу найти покой? Мудрец ничего не ответил, а лишь предложил ученику опустить голову в воду

«Ты не тело и не ум — ты наблюдатель всего этого.» — Свами Вивекананда 💡Свами Вивекананда, один из великих индийских мыслителей, учил, что человек часто отождествляет себя с мыслями, эмоциями и сост

➡️Интересные факты об Ардха Пурвоттанасане ☑️Поза раскрытия передней линии тела и устойчивой силы Ардха Пурвоттанасана — это динамичная асана, в которой тело образует форму перевёрнутого стола. Она

➡️Ардха Бхекасана — глубокое раскрытие передней линии тела и развитие гибкости Санскритское значение названия: • ardha — «половина» • bheka — «лягушка» • asana — «положение тела» 💡Эта асана направл