annesoul про питание

и вот наглядно что получилось из этой корзины 🤗 сразу за один раз все готовим, и вопрос «что поесть» ближайшие два-три дня не возникает это вот уже 52 рацион в канале с рационами 🧑‍🍳

наготовила сегодня 🧑‍🍳 очень домашний рацион получился вафли белковые с орехами и бананом, говядина с пюре и солеными огурчиками, курица под сырно-чесночной шапкой + овощи тушеные КБЖУ примерн

+1 идея полезного обеда под контейнеры сразу на 3 дня 🌯 куриные сырные котлетки с бататом и салатом, примерное КБЖУ на порцию: 495 ккал, Б-40, Ж-13,5, У-53 (ооочень вкусные котлеты, низкокалорийные

(без текста)

и немного фоток из Сочи, такое тут все зеленое 🫠 сегодня дождь и следующие дни походу тоже, а вот предыдущие три дня солнце каждый день и 14 градусов 🌴😍

🍳 завтрак вишнёвая запеканка 435 ккал / Б 24 г / Ж 14 г / У 55 г ингредиенты на 1 порцию: ▫️ йогурт вишня/черешня epica — 130 ▫️ греческий йогурт 2% — 130 г ▫️ яйцо — 1 шт ▫️ кукурузный крахмал —

я решила на примере последнего рациона в очередной раз проанализировать «разнообразность» заготовок на три дня ну и заодно посчитать стоимость)) закуп продуктов для нового рациона из пятерочки / на

многие блогеры создают свои каналы в Макс, у меня даже приложения этого нет на телефоне, я им не пользуюсь создавать там канал? если и буду создавать, то буду дублировать всю инфу отсюда — туда (т.е

спасибо всем за участие в опросе, я в принципе так и думала) если что для резерва у меня есть ВК, вы можете вступить по ссылке https://vk.ru/annesoul ✅ (туда я дублирую контент отсюда, старые и нов

еще на выходных я дополнила канал с рационами новым рационом, выкладывала его неск дней назад 🫶🏻 (1 фото) не могу не напомнить, сколько там все уже скопилось: 🍜 более 160 полезных рецептов с КБЖУ