Настя без границ

Массажёр для глаз — это теперь мой любимый девайс дома Тестирую маску от WAU уже какое-то время и как же она выручает, когда глаза устают от экрана или окружающего мира У маски 3 режима массажа + м

Что я ела на этой неделе На этой неделе словила сдвиг по предпочтениям одной и той же еды — был акцент на курицу и овсянка на завтрак и творожки тема И это при том, что к овсянке, я абсолютно спок

На этой неделе мне обновили тренировочную программу и это, мотивация автоматически x2 Когда программа выстроена грамотно под ваши цели, тренировки перестают быть «надо» и становятся «хочу». Это сильн

Утренняя рутина, которая помогает включиться в день Если утро, это ваш слабый пункт, попробуйте подойти к нему с другой стороны. Не через силу, а с заботой. • Максимум света сразу после пробуждения

Вы всё ещё ждёте мотивацию? Мотивация — вещь капризная. Сегодня она есть, завтра её нет. Она как бывший: появляется внезапно, обещает, что "всё будет по-другому", а через пару дней снова пропадает.

31.12 02.04 да мне захотелось сделать оливье И кто мне запретит? Никто…. Здоровое питание — это не про запреты. Это про выбор и адаптацию под себя. Заправляю не майонезом, а греческим йогуртом. В

А теперь и телеграм можете закрывать….. ничего лучше не увидите

Куча мелких дел, которые нужно доделать, а желания ровным счетом 0 Хочется вернуться в канал полноценно, но пока что трудно это дается. Из всех желаний самые стабильные — пить кофе и ходить в зал

Суббота идеальный день, чтобы напомнить себе: тело не батарейка, которую можно менять раз в год Это система с памятью. Всё, что вы ему даёте — движение, отдых, стресс, любовь оно аккуратно записывае

Даже тренеру нужен тренер Знаю, что делать, как делать и почему. Но всё равно у меня есть свой тренер. Почему? Потому что это не только про знания. Это про дисциплину, опору поддержку и зеркало со ст