ПП рецепты в любой бюджет

Пп-конфеты «Картошка» без сахара без глютена и без молочки😍 КБЖУ порции: 70/1.7/3.3/9.9 🥗 Нут отварной или консервированный - 250 г 🥗 Финики - 125 г (7 королевских фиников) 🥗 Какао - 30 г 🥗

Кабачково - сырные пп блины 🧀🍃🥞 КБЖУ на 100 гр: 125/6/4/13 🥗 250 гр кабачок 🥗 2 яйца 🥗 40 гр сыра сулугуни ( или любой другой ) 🥗 Мука 70 гр ( у меня была рисовая ц/з) 🥗 Соль про вкусу 🥗 З

Салат для сушки тела. Идеальный ужин! Вкусно, сытно и очень диетично! 100гр - 75,6, Белки - 7,1, Жиры - 3, Углеводы - 1,46 пекинская капуста 250гр, стебель сельдерея 100гр, сыр 20% 40гр, масло олив

Рыбные оладьи в духовке 🔶 на 100 грамм 123 ккал Б/Ж/У 15.3 / 5.9 / 2🔶 Ингредиенты 800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере. В фарш добавить 1 измельченную среднюю

Киш с рыбой и брокколи 👉 КБЖУ на 100 гр: 137/9/5.7/13 Ингредиенты: Слоёное тесто – 1 упаковка Красная рыба – 350 гр. Брокколи – 300 гр. Сыр – 100-150 гр. Яйца – 5 шт. Сливки (22%) /сметана (

Чокопай без вреда для фигуры 🍫 КБЖУ 134/15/4/13 🥗 50 г овсяной муки 🥗 20 г какао (можно шоколадный протеин) 🥗 1 яйцо 🥗 100 мл молока 🥗 15 г меда 🥗 100 г творога 🥗 5 г желатина 🥗 Подсластит

Сохраняйте полезный лайфхак ☺

КАБАЧКИ С ГРИБАМИ ЗАПЕЧЁННЫЕ В СМЕТАНЕ 🔶Итого на 100 грамм 83 ккал Б/Ж/У 5.9 / 5.3 / 3.1🔶 ИНГРЕДИЕНТЫ: Кабачки 500 г Шампиньоны 300 г Лук 1 шт Сметана 10% 300 г Сыр маложирный 200 г Растительное

ПОЛЕЗНЫЕ БУЛОЧКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ 🥐 ⠀ 🔶КБЖУ на 100гр. 191/14.9/6.7/17.9 Выход 394гр.🔶 ⠀ Для теста: - 100 гр творога (из брикета 9%) - 100 гр ц/з муки - 1 яйцо - 1/3 ч.л. соды - подсластитель п

Полезная альтернатива жирному холодцу🤤 КБЖУ на 100г: 62/12/1,2/0,3 🥗 400г куриное филе 🥗 20г морковь 🥗 10г желатин (развести в 60г воды) 🥗 2 зубчика чеснока 🥗 соль, перец, петрушка 🥗 360мл