Иван Загорский | Performance

Почему большинство не знает как тренироваться⤵️ Тренировки и "тренерская экспертиза" расцениваются через призму подходов, повторений, процентажа от максимума, периодизации, контроля нагрузок... И че

Почему подъём на бицепс - лучшее упражнение для любых атлетических целей⤵️ В своё время это очень вынесло мне мозг... Мой ментор как-то сказал мне: "вот ты играешь в баскетбол....представь себе что

Элиту отличает не сила, а ЭТО качество...⤵️ Когда смотришь на элитного игрока, кажется, что всё дело в: генетике мощности скорости “таланте” Но очень часто ключ в другом. 📌 Элитный игрок быстр

Почему я не занимаюсь "обучением для тренеров"⤵️ Cтандартный "курс для тренеров" может выглядеть следующим образом: - Пара вебинаров, с чёткой и понятной презентацией основных концептов - Может быт

Больше технических тренировок делают тебя хуже😮 Все слышали о "правиле 10 тысяч часов"...это мифическое количество времени нужно потратить на то, чтобы стать лучше в чём-либо... Но есть проблема.

Твой лучший результат ничего не доказывает⤵️ Как-то я смотрел матч по американскому футболу где защитник сделал сверх-атлетичный перехват мяча...и разумеется он это отпраздновал, получил пятёру от вс

Основная проблема с БАДами и биохакингом...⤵️ Когда элитные игроки чувствуют что "не вывозят", они сразу ищут конкурентное преимущество... И хорошо если это что-то сравнительно безобидное и легально

Реальная причина перетренированности - не в объёмах....⤵️ Часто можно услышать, что кто-то "перебрал с нагрузками"...самочувствие так себе...производительность тоже...а вот и готовы анализы, которые

Реальная причина отсутствия скорости у спортсменов...⤵️ Все хотят быть быстрее, мощнее, сильнее... Значит нужно добавить плиометрики, бегать спринты, поднимать всё более тяжёлые веса... Но в реальн

База, которую все игнорируют⤵️ Все хотят сложные программы, новые методики, “секретные” упражнения... Попробовать то что делает их любимый элитный спортсмен на тренировках... Но игнорируют то, что