Кристина ест

Рекомендация на выходные: испеките один огромный оладушек вместо нескольких маленьких. Это что-то на превосходном… 🫠

10 самых очевидных источников белка для ленивых жопок Держите на кухне эти продукты, чтобы добирать белок всегда. • яйца, варите сразу всю упаковку. Время займет столько же, сколько сварить одно яй

Мой ленивый завтрак на 53 г белка Люблю тарелочки, в которых много красоты, идеальные КБЖУ и ноль страданий над плитой. Разберем мой очередной ленивый завтрак? Тарелочка номер один: • 35 г зернов

Готовь однажды — ешь дважды Это лайфхак от моей любимой супермодели Санне Влот. Она про него говорит уже лет пять, а я стала делать эту штуку на постоянной основе только сейчас. В чем суть? Не так

Прошлая неделя была насыщенной, хотя мне казалось, что я только что и делала ела, спала, страдала. Но возвращение к фактам отрезвляет. Давайте вместе посмотрим: ⚪️сделала перерыв от тренировок, пото

Как съесть 55 г белка за завтрак? Вместо нескольких маленьких блинчиков я люблю пожарить один огромный. То, что надо для рельефных плечиков! Для теста: • 70 г высокобелкового йогурта 0% • 100 г зе

Покажу, как сейчас выглядит «Все посчитано»: • «ленивая версия» — когда нет желания стоять у плиты • идеи, что съесть, чтобы вписаться • простые замены, которые экономят калории • мои авторские реце

Вы открываете холодильник и не понимаете, что съесть. Вроде знаете про белки, жиры, калории. И еда на полках есть. Но по факту каждый день ходите по кругу: • не понимаете, что приготовить • едите од

Мне кажется или поппи начала округляться? Зимой я скорректировала подход к тренировкам, и это дало плоды. Массонабора с тех пор не было, так что округление произошло только за счет небольшого измене

Папуль, спасибо, что заставлял меня ходить на теннис, когда я была юна и строптива 🥹💛