Худая еда

Рацион за день 1450 калорий 1. Завтрак не сфоткала, ела второпях перед работой, буквально стоя. Это были 2 хлебца с плавленым сыром и огурцом и пармезан с кофе. Как на 1 фото, но без рыбы. 2. Гречка

Сегодня аж 1720 калорий 1й завтрак: хлебцы с плавленым сыром и рыбой, пармезан, кофе с молоком. 2й завтрак: запеканка творожная. 3. Суп чечевичный, паста с курицей, морс. 4. Мармеладки. 5. Лапша Удо

Рацион 1450 калорий 1. Яйцо, хлебцы, пармезан, икра, руккола с огурцом, миндалем и соком лимона, кофе с молоком. 2. Суп грибной с куриной грудкой и макаронами, кусочек хлеба в сухарях. Не эстетик, н

Еда за день: 1. Хлебцы с горбушей и икрой, кофе. 2. Запеканка творожная с цукатами. 3. Суп чечевичный с сухариками и протеиновый батончик. 4. Печень кур, рис отварной и овощное рагу. 5. Бжу за день.

Еда сегодня 1450 калорий 👌 1. Хлеб тостовый, горбуша соленая, руккола с апельсином, пармезаном и миндалем, кофе с молоком. 2. Рис отварной, печень отварная, овощной салат без заправки. 3. Мармеладк

Еда за день 1300 калорий 1. Капучино с молоком 1,8%. 2. Пицца на основе из ржаной клетчатки(второе фото ингредиенты). 3. Батончик протеиновый и было еще 30г пармезана. 4. Запеченные: куриное филе(15

Еда за этот день 1430 калорий 1. Яйцо, хлебцы с плавленным сыром и ветчиной, кофе с молоком. 2. Батончик протеиновый. 3. Спагетти, капля масла, запеченное филе курицы, морковь и перец, соус сладкий

Еда за этот день 1430 калорий 1. Картофельные вафли, творог, горбуша, кофе с молоком. 2. Удон с курицей и овощами, компот на сах заме. 3. Запеканка творожная с курагой. 4. Суп грибной с макарошками,

Еда за день 1450 калорий 1. Семена чиа с водой. 2. Овсяно-пицца с горбушей, кофе с молоком. 3. Салат овощной с каплей масла. 4. Макароны с плавленным сыром, филе куриное в сухарях панко, овощи. 5.

Wok дома, вкуснее, чем в доставке 🥡🥢 На 3 порции: 160г лапши Удон 400г куриного филе 50г соевого соуса 10г кунжутного масла 20г мёда По 100г примерно овощей и Грибов 5г кунжута Кбжу 1 порции: 438