Основы жизни

Никотиновая кислота Страшное название, да? Но к курению не имеет никакого отношения! 😁 На самом деле, это ниацин или как ещё мы его знаем - витамин В3. Зачем он нам нужен? 👉 Этот витамин группы

Инфаркт и инсульт. Как избежать? Зачастую, по статистике, это происходит с утра... Когда человек пытается подняться с кровати. Существует один простой метод, который поможет избежать этих жутких посл

3 мифа о мозге, в которые пора перестать верить ☁️ Мы используем только 10% мозга На самом деле мозг работает постоянно — просто разные его участки активны в разное время. Даже когда вы «ничего не

Стресса нет! 🚫 Чтобы тело было совершенным недостаточно просто правильно питаться и заниматься физической активностью! Важную роль в нашей жизни играет стресс! 👉 Да, этот канал не только про физи

Не стоит игнорировать Берёзовый сок — это настоящий природный кладезь, содержащий 17 аминокислот, витамины C и группы B, а также важные минералы, такие как марганец и цинк. В его составе также есть

Польза Череды 🌱 Трава хорошо справляется с раздражениями, диатезе, себорее кожи головы и нейродермитах. 📌 Череда содержит дубильные вещества в большом количестве и обладает противовоспалительным

Массаж стоп 🌳 В выходные выбирались с семьёй на отдых на природе, пока погода хорошая и солнце. И естественно воспользовались моментом и ходили босыми ногами по траве, по камешкам, песку и прохлад

Йога для плоского живота: эффективные техники Хотите подтянуть живот и укрепить мышцы кора? Попробуйте комбинацию навасаны и дыхания огня – эти техники активируют мышцы пресса и ускоряют метаболизм

Простое упражнение для здоровья поясницы и профилактики радикулита Если вас беспокоит боль в пояснице, радикулит или синдром грушевидной мышцы, советую попробовать такое вот незамысловатое упражнени

А вы знали, что он так умеет? Хотите избавиться от отёков и разогнать лимфоток без сложных процедур? 👉 Правильный контрастный душ способен помочь и с этим!☺️ Главное - техника: 🔹 Начинаем с тёп