«Фугу с маслом» или Средиземноморская диета

🍉 Арбуз — больше, чем просто летний десерт Когда на улице жара, организм теряет больше жидкости. И тут на помощь приходит арбуз. Он примерно на 90% состоит из воды, поэтому помогает поддерживать вод

Интересный факт Слово pesco в pesco-средиземноморском питании происходит от слова pescado («рыба»). Именно летом в странах Средиземноморья потребление рыбы традиционно возрастает: жарить тяжёлое мяс

Психиатр назвал рязанцам ТОП-5 мер по снижению риска болезни Альцгеймера Фото МК в Рязани. Текст: "МК в Рязани", автор: Анастасия Батищева. Регулярные физические нагрузки, соблюдение средиземноморско

Средиземноморская закуска Не обязательно готовить сложные блюда, чтобы питаться в средиземноморском стиле. Иногда достаточно собрать на одной тарелке несколько простых продуктов: 🧀 сыр или фета 🫒

Сливочный суп с морепродуктами 🍲 Ингредиенты: Оливковое масло — 2 ст. л. Небольшая нарубленная красная луковица — 1 шт. Несколько нарезанных зубчиков чеснока Моллюски вонголе — 450 г Белое сухое ви

🍷 «Красное вино обязательно» Миф. Когда говорят о средиземноморском питании, многие сразу вспоминают бокал красного вина за ужином. Из-за этого возникает ощущение, что без вина весь смысл теряется.

Один из самых вкусных и запоминающихся завтраков🥰 ⬆️ ЧАТ В ТГ 👆ЧАТ В МАКС

Приглашаем в наш книжный чатик. Там уж точно можно обсудить книги, пообщаться на околокнижные темы без флуда и воды. https://t.me/+S9BMdCOreII3MGYy

Лето будто создано для средиземноморского питания ☀️ В жару организм сам начинает просить что-то более лёгкое: 🍅 сочные овощи 🥒 хрустящую зелень 🍑 сладкие сезонные фрукты 🐟 рыбу вместо тяжёлой ед

📌БАЗА Давайте ещё раз повторим основные принципы питания Ежедневно : 5+ порций овощей 3+ порции фруктов 1 порция цельнозерновых/бобовых 1 порция оливкового масла Еженедельно: 3+ порции рыбы 5+ п