Дюкан рецепты

Ленивые голубцы без капли жира Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) Рис ширатаки 1 яйцо 100 г. йогурта 300 г. консервированных т

КУЛИЧ С ЯГОДАМИ ГОДЖИ ▫️3 яйца ▫️4 ст. л. овсяных отрубей (если крупноваты, то измельчить) ▫️1 ст. л. пшеничных отрубей ▫️2 ст. л. пшеничной клейковины ▫️1 ст. л. сухого обезжиренного молока ▫️2 ст.

🧁ГЛАЗУРЬ ДЛЯ ПАСХАЛЬНЫХ КУЛИЧЕЙ (2 вида)🧁 ⠀ Белковая: 🛑1 яичный белок 🛑30 г эритрита (другой сахзам не подойдет) ⠀ Молочная: 🛑35 г сухого обезжиренного молока 🛑2 ст. л. молока 🛑сахзам по вкусу

МОЛОЧНЫЕ БУЛОЧКИ БЕЗ ДОПОВ ▫️2 яйца (или 4 яичных белка) ▫️3 ст. л. греческого йогурта или творожного нежирного сыра ▫️200 г сухого обезжиренного молока ▫️1 ч. л. разрыхлителя Взбить яйца с йогуртом

🍕ПИЦЦА Рецепт 🍕Основа Куриное филе 500 г Мука ц/з 50 г Яйцо 1 шт Приправа (у меня «итальянские травы») 🍕Соус Мягкий творог 0% 150 г Томатная паста 50 г Чеснок 2 зб 🍕Начинка Грибы 80 г (отварить)

БЫСТРЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ ▫️250 мл кефира или йогурта ▫️1 ст. л. псиллиума ▫️1 ч. л. какао 1% ▫️сахзам по вкусу Все ингредиенты смешать. Выложить в форму и отправить в холодильник на пару часов. Пе

Запеканка Ингредиенты: 🔶 Шампиньоны-100 гр 🔷 Филе 220 гр 🔶 Кабачок 🔷 Помидорка 🔶 Соль,специи 🔷 Яйца 2 шт 🔶 Сыр Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Оцените рецепт реакцией �

СТАРТ 6 АПРЕЛЯ Продолжаю набор на новый марафон , который стартует 6 апреля! ✔️Марафон длится 30 дней ✔️Стоимость марафона 1700 рублей за весь месяц. Отзывы и фото 👉 @marafon_dukan_recepts 👈 ❤

☀️ Похудеть на 2–4 кг за неделю, питаясь вкусно и без голодовок — это реально! Секрет в подходе… 📅 Уже 8 АПРЕЛЯ обновленный бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0"! В

🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Праг