Рецепты ПП: правильное питание

🍛 Салат «3 правила» 46.03 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.71 / 3.12 / 1.76 Ингредиенты: шампиньоны - 350 г помидоры черри - 150 г листья салата (ромен) огурец - 1 шт заправка: оливковое масло - 1 столовая л

Куриные желудки по-корейски 84 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.1 / 2.5 / 4.7 Ингредиенты: куриные желудки - 500 г лук репчатый - 3 головки 1/2 стакана куриного бульона соевый соус - 1 ст. ложка чеснок - 5 з

Суп с сыром и зеленым горошком Ингредиенты: На 2,5 л воды: 2 куриных окорочка 3-4 средние картошки 1 морковка 400 г замороженного горошка 100 г замороженной кукурузы 2 плавленых сырка Приправа 3-4 го

Куриные крылышки в медово-соевом соусе 200.64 ккал/100 г Б/Ж/У: 16.64 / 13.27 / 3.81 Ингредиенты: 1 кг куриных крылышек 2 ст. л. меда 4 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. острого

Рыба под овощным маринадом 55 ккал/100 г Б/Ж/У: 9 / 1 / 2 Ингредиенты: Филе белой рыбы 400 г (у нас треска). Зеленая стручковая фасоль 100 г. Помидоры черри 10 шт. (или простые некрупные, штук 6-7).

🍲 Индейка с яблоками и луком 113 ккал/100 г Б/Ж/У: 10.1 / 5.5 / 5.5 Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: индейка - 300 г яблоки - 1 штука лук - 1 головка соус соевый - 1 столовая ложка ма

🍲 Овсяные котлетки 142.51 ккал/100 г Б/Ж/У: 5.99 / 2.67 / 26.26 Ингредиенты: овсяные хлопья 1 стакан шампиньоны 100 г чеснок 2 зубчика луковица 1 шт петрушка Приготовление: Для овсяных котлет з

Запеченная курица с помидорами под сыром Ингредиенты: 1 целая грудинка без кожи и кости (2 половинки) 1 помидор, нарезать тонкими ломтиками 30-50 г тертого сыра (жирностью до 20%: Ольтермани, Полар,

🍛 Салат из моркови с сыром 120.26 ккал/100 г Б/Ж/У: 11.86 / 5.92 / 4.32 Ингредиенты: морковь 500 гр сыр нежирный 300 гр чеснок по вкусу нежирная сметана или йогурт 50 гр Приготовление: Свежую м

🍛 Мешочки с сыром и грибами 87.2 ккал/100 г Б/Ж/У: 6.27 / 1.56 / 2.36 Ингредиенты: свинина для отбивных грибы маринованные чеснок сыр плавленный типа дружба, можно грибной Приготовление: Мясо н