ПП Рецепты | Здоровое питание

Вкуснейшие конвертики с сыром и зеленью, минимум ингредиентов 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 264.2/11.3/9.9/27.2 Ингредиенты: лаваш сыр лёгкий 200 гр укроп и кинза мягкое сливочное масло 50 гр щепотка соли

Вариант высобелкового ПП ужина 66 гр белка 👉🏻КБЖУ на 1 порцию: 395/66/12/2,5 Ингредиенты на 2 порции: Филе курицы ~400 гр Творог 150 гр Сыр легкий 40 гр Яйцо 1 шт Пряная соль по вкусу Помидоры че

ПП хачапури 👉🏻КБЖУ на порцию: 460/43/18/32 Ингредиенты: яйцо 1 шт желток творог 2% 120 гр рисовая мука 35 гр разрыхлитель 0.5 ч.л лёгкий сыр 35 гр @ppreceptiki | #завтрак

Сочная куриная пп запеканка с ананасами 👉🏻КБЖУ на 100 гр:140/18/5/5 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Помидор — 100–150 г Ананасы консервированные — 200 г; Греческий йогурт TEOS 2% — 200 г Яйца —

Полезный и вкусный ужин 👉🏻На порцию КБЖУ: 530/37/11/75 Ингредиенты: Булгур - 70 г (в сухом виде) Куриное филе - 100 г (в сыром виде) Овощи - по вкусу любые ~ 150 г Сливки 10% - 80 мл Горчица зе

Шикарная семга 🐠 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 168/21/10/0.4 Ингредиенты: Семга - 800 гр Соль, черный перец по вкусу Оливковое масло Соус: Соевый соус - 150 мл Вода - 60 мл Кукурузный крахмал - 3 ст.л.

Супербелковые ПП бургеры 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 139.2/10.8/5.6/11.8 Ингредиенты: яйца 4 шт кукурузный крахмал 15 гр разрыхлитель 1 ч.л соль творожный сыр авокадо рыбка огурец @ppreceptiki | #закуска

ПП сосиски 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 114/18/4/1 Ингредиенты: Куриное филе (1 кг.). Сливки 10% (350 мл.). Соль. Сухой чеснок. @ppreceptiki | #закуски

Пицца с говяжьим фаршем и томатами 👉🏻КБЖУ на все блюдо: 479/27/19/48 Ингредиенты: Говядина постная – 40 г Яйцо – 1 шт. Сыр твердый – 20 г Мука пшеничная – 50 г Кефир 1,5% – 40 г Помидор – 95 г Лук

Рецепт безумно вкусной, сытной, лимонной пп овсянки 👉🏻КБЖУ на порцию (~ 265 г): 309/16/9/41 Ингредиенты: 40 г овсянки среднего помола 10 г кокосовой стружки (берите менее жирную, в моей на 100г пр