Еда без вреда | ПП рецепты

Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингред��енты: - сладкий лук - перец - помидор - томатная паста - специи - яйца - свежая зелень

Привет, мои хорошие, соскучились по сладкому? 🍫 Давайте разберем шоколад «Россия - щедрая душа!» молочный 90 г. На первом месте ожидаемо стоит сахар. Также добавили дешевую молочную сыворотку. Раду

Ароматный сырный рисоблин с начинкой КБЖУ на 100 гр: 114/11.7/3.3/8.6 Ингредиенты для блинчика: - мягкий творожок 100 гр - яйцо 1 шт - соль щепотка - рисовая мука 25 гр - легкий сыр 40 гр Ингред

Белковый сытный перекус - творожный хачапури КБЖУ на 100 гр: 199/19.9/10.2/6 Ингредиенты: - творог 5 % 200 гр - яйца 2 шт - тёртый сыр 40 гр - мука 1 ст.л Выпекать 15 мин при 180 С, добавить яйцо

Белковая ПП пицца, которую можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 126/16/5/3 ⠀ Ингредиенты для теста: - куриное филе 200 гр - кабачок 50 гр - яйцо 1 шт - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки:

Тортик без сахара, муки и вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6.4/2.7/12.7 Ингредиенты: - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13

Кексы для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 137/7.5/2.1/22.1 Ингредиенты: - мягкий творог обезжиренный 190 гр - банан - яйцо 1 шт - овсянка долгой варки 50 гр - рисовая мука 50 гр - разр

Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 ⠀ Ингредиенты: - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20

Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: - куриное филе 3 шт - сыр Фета 1 упаковка - лук 70 гр - чеснок 4 зубчика - твёрдый сыр 100 гр - соль, пе

Детские творожки - это моя личная “сахарная лотерея”. На полке всё милое, а в составе иногда прям десерт. 🔹 Агуша - во фруктовых вариантах есть сахар, плюс могут быть крахмал/пектины и ароматизатор.