Еда без вреда | ПП рецепты

Ленивый пирог улитка, который можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 130.6/11.5/3/14.1 Ингредиенты: - лаваш 2 листа - творог до 5% 350 гр - лёгкий сыр 20% 100 гр - ветчина индейки 70 гр - яйца 2 шт -

Мясной рулет с минимумом углеводов КБЖУ на 100 гр: 183.2/15.5/4.2/20.6 Ингредиенты: - фарш 500 гр - лук 1-2 шт - сметана 2 ст.л - томатная паста 2 ст.л - лёгкий сыр 300 гр - лаваш 1 шт - соль, пере

Пирог с капустой с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 76.2/5.3/3.5/5.9 Ингредиенты для теста: - яйца 2 шт - сметана или йогурт без добавок 300 гр - рисовая мука 4-5 ст.л - разрыхлитель 0.5 ч.л Инг

Лёгкий и свежий салат без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 35.6/1.3/1.9/3.5 Ингредиенты: - салат айсберг - огурец - яйцо - филе куриное отварное - зелёный лук - консервированный горошек - соль по в

Завтрак, который зарядит бодростью на весь день КБЖУ на 100 гр: 189/8.1/4.5/4.8 Ингредиенты: - яйцо 1 шт - молоко 1 ст.л - соль, перец по вкусу - фарш индейка/курица 50 гр - лёгкий сыр 15 гр 🥦 Ед

Вкуснейшие панкейки с идеальным составом из шпината и банана КБЖУ на 100 гр: 140.8/8.5/5.5/13.7 Ингредиенты: - шпинат 40 гр - банан 1 большой - яйцо 1 шт - вода 40 мл - мука рисовая или другая 5

Сытные вафли вместо хлеба с натуральным здоровым составом КБЖУ на 6 вафель без начинки: 557/44/18/53 Ингредиенты для теста: - творог в брикете 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 4 ст.л - разрыхли

Мега белковый заливной пирог Ингредиенты для начинки: - яйца 3 шт - филе бедра 250 гр - низкожирный сыр 30 гр Ингредиенты для заливки: - кефир 2,5% 100 мл - натуральный йогурт 125 гр - яйцо 1 шт

Обалденный завтрак для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 221/12/6.1/5.1 - лаваш 2 кругляша - яйца 4 шт - творог 100 гр - черри - шпинат - лёгкий сыр - соль, перец 🥦 Еда без вреда

Ленивый хачапури на сковороде без лишних хлопот Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - мука 30 гр - лёгкий сыр 40 гр - укроп по вкусу - соль по вкусу 🥦 Еда без вреда