рецепты | クック

КИТАЙСКОЕ МИНДАЛЬНОЕ ЖЕЛЕ 🧡 К/Б/Ж/У на 100 г & 1 порцию – 90 ккал / 3 г / 4 г / 5 г 💗ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 10 минут + 2 часа (выход – 200 г) 🧡 ингредиенты: молоко (или миндальное молоко) –

СИСИГ ИЗ ТОФУ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 180 ккал / 9 г / 14 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 450 ккал / 22 г / 35 г / 15 г 💛 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 500 г) 💚 ингредиенты:

(без текста)

ТОФУ С КИМЧИ ПО ФИЛИППИНСКИ (низкокалорийный вариант) 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 100 ккал / 10 г / 2 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (200 г) – 200 ккал / 20 г / 4 г / 12 г 💛 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20

КИТАЙСКАЯ КУРИЦА С ЧЕСНОКОМ 💛 К/Б/Ж/У на 100 г – 140 ккал / 17 г / 6 г / 4 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 350 ккал / 42 г / 15 г / 10 г 💙 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 20 минут (выход – 500 г) �

КИТАЙСКИЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ, ГРИБАМИ И ОСТРОЙ ЧЕСНОЧНОЙ ЗАПРАВКОЙ 🧡 К/Б/Ж/У на 100 г – 104 ккал / 4.6 г / 5.8 г / 8.9 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (240 г) – 250 ккал / 11.0 г / 13.9 г / 21.4 г 🤍 ОБЩЕЕ ВРЕМ

ЯПОНСКИЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ НАПИТОК С МАТЧА 💚 К/Б/Ж/У на 100 мл – 42 ккал / 1.2 г / 1.1 г / 7.5 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (300 мл) – 126 ккал / 3.6 г / 3.3 г / 22.5 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 15 минут +

КОРЕЙСКИЙ СУП БУДЭ ЧЧИГЭ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 160 ккал / 8 г / 12 г / 6 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (400 г) – 640 ккал / 32 г / 48 г / 24 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 800 г) 💚

КОРЕЙСКАЯ ОСТРАЯ КУРОЧКА БУЛЬДАК 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 150 ккал / 18 г / 7 г / 3 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (250 г) – 375 ккал / 45 г / 18 г / 8 г 💚 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ – 25 минут (выход – 500 г

СИНГАПУРСКИЙ АМБРОЗИАНОВЫЙ ПАЙ С МАНГО И КОКОСОМ 💚 К/Б/Ж/У на 100 г – 148 ккал / 3.2 г / 5.1 г / 22.4 г К/Б/Ж/У на 1 порцию (130 г) – 192 ккал / 4.2 г / 6.6 г / 29.1 г 🧡 ОБЩЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ