Рецепты для диабетиков и не только

🥧 Пирог с капустой 🥧 КБЖУ на 100 г - 205,5/5,5/13,7/13,4 Для теста: 〰️〰️〰️〰️ ✔️500 г красной чечевицы ✔️150 г кабачка ✔️300 г растительного масла ✔️1/2 ч л соды ✔️1 ч л соли Для начинки: 〰️〰️〰️〰️

🐟 Рыбные оладьи 🐟 КБЖУ на 100 г - 98,4/8,4/6/2,4 ✔️250 г филе белой рыбы ✔️1 луковица ✔️1 яйцо ✔️2 ст л растительного масла ✔️1 помидор ✔️1/2 болгарского перца ✔️несколько веточек зелени ✔️соль,

🧁 Творожные куличики 🧁 КБЖУ на 100 г - 160,3/13,4/7,8/8,2 ✔️150 г творога ✔️2 яйца ✔️3 ст л соевой муки ✔️щепотка соды ✔️1/2 ч л лимонного сока ✔️30 г яблочной пастилы ✔️сахзам по вкусу 🔸В тво

🥗 Салат из фасоли с тунцом 🥗 КБЖУ на 100 г - 93,8/10,6/2,3/7,2 ✔️1 банка консервированного тунца ✔️200 г отварной фасоли ✔️2 вареных яйца ✔️1 огурец ✔️2 ст л сметаны 5% ✔️несколько перьев зеленого

☕️ Кофейный пудинг ☕️ КБЖУ на 100 г - 137,1/10,8/5,7/10,5 ✔️200 г мягкого творога ✔️2 ст л семян чиа ✔️1 ч л растворимого кофе ✔️2 ст л кипятка ✔️1 ч л какао ✔️сахзам по вкусу 🔸Кофе растворяем в к

🍽 Курица по-мексикански 🍽 КБЖУ на 100 г - 163,5/13,6/10,9/1,9 ✔️4 куриных бедра ✔️1 ч л молотой паприки ✔️1 ч л зиры ✔️1/2 ч л молотого кориандра ✔️1/2 ч л молотого чили ✔️1 ч л сухого чеснока ✔️

🍮 Заварная пасха 🍮 КБЖУ на 100 г - 170/9,7/12/5,9 ✔️0,5 кг творога нежирного ✔️2 ст молока ✔️50 г чернослива ✔️90 г сливочного масла ✔️2 желтка ✔️2 ст л нарубленных грецких орехов ✔️сахзам по вкус

🥚Пасхальные пряники🥚 КБЖУ на 100 г - 163,5/13,6/10,9/1,9 Для пряников: 〰️〰️〰️〰️〰️ ✔️65 г масла ✔️30 мл воды ✔️1/2 ч л имбиря ✔️1/2 ч л корицы ✔️1/2 ч л мускатного ореха ✔️1/2 ч л кардамона ✔️1/2 ч

🌸Творожная сгущенка🌸 КБЖУ на 100 г - 118,6/12,7/6,4/2,4 ✔️350 г творога 5% ✔️150 мл сливок 10% ✔️1/2 ч л соды ✔️сахзам, ванилин по вкусу 🔸Смешиваем все ингредиенты и пробиваем их погружным бленд

🍴 Котлеты из курицы и брокколи 🍴 КБЖУ на 100 г - 84/13,9/1,6/2,1 ✔️300 г куриного филе ✔️150 г брокколи ✔️1 луковица ✔️1 яйцо ✔️соль, перец по вкусу 🔸Брокколи разбираем на соцветия, бросаем в ки