ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение

Топим жирок 🔥�� ✅ Каждое упражнение — 40 секунд ✅ Отдых между упражнениями — 20 секунд ✅ Всего 6 кругов (смотрите на своё состояние — можно сделать 4–5) ✅ Отдых между кругами — 1 минута Го

ПП-вареники 🥟 — 60 г белка за 5 минут 😱😍 КБЖУ на порцию: 500 / 45 / 8 / 60 Ингредиенты: 🥚 Яйцо 🥗 180 г творога (2% жирности) 🌾 70 г рисовой муки 🌱 10 г чиа 💊 2 фит-парада Быстро, сытно

Высокобелковая пицца 🍕 — на йогуртовом тесте КБЖУ на порцию: 186 / 22,5 / 4,5 / 14,5 Для теста: 🥗 50 г греческого йогурта 🌾 70 г пшеничной муки 🌿 Специи (прованские травы) Соус: 🥗 100 г

Протеиновое печенье 🍪💪 КБЖУ на 100 г: 233 / 27 / 7 / 12 КБЖУ всей порции: 500 / 58 / 15 / 27 Ингредиенты: 🥚 Яйцо — 1 шт 🥛 Молоко — 60 мл 🌾 Овсяные хлопья — 25 г 🌱 Отруби/клетчатка — 25

🤍 Минутка мотивации Просто напоминание: ты можешь больше, чем думаешь. 🔖Сохраняй, чтобы не потерять настрой 🤍 ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение

Любителям сыра это точно понравится 💕🧀 Сохраняй эту ПП вкусняшку для себя ✨ КБЖУ на 100 г: 203 / 12 / 6 / 26 Ингредиенты: 🥔 Картофель — 260 г 🌭 Колбаска — 40–50 г 🧀 Сыр — 110 г 🌾 Мука —

Полезные трекеры, которые помогут держать себя в форме 💃💪 Ставь 🤍 если было полезно ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение

Сытный несладкий кекс с курицей, сыром и томатами. Пышный, сочный, без лишней возни: 10 минут на замес — и духовка делает остальное. 💗КБЖУ 125/10.7/4.8/9.5 Ингредиенты: 🥚 яйца — 2 шт 🥛 моло

Пилатес для подтянутого животика 💖 🔖Обязательно сохраняй и выполняй эту тренировку ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение

🔥 Ягодицы будут гореть 🔥 🔖Сохрани и попробуй этот комплекс ТИПИЧНАЯ ХУДОБА | Похудение