july_kona ЗОЖ

🔥 14 ДНЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШЕ ТЕЛО 💜 Приглашаю вас в новый марафон СУШКА ТЕЛА 2.0 📅 СТАРТ – 13 апреля 💪 ЧТО ВАС ЖДЁТ: ✅ Эффективные тренировки: круговые, табата, интервальные, работа с пробле

Сочные куриные котлетки в духовке Такие сочные котлеты готовим в марафоне Сушка Тело, старт 13 апреля 💜 Ингредиенты Куриное филе 500 г Лук 1 шт 60 г Сыр твёрдый российский 60 г Яйцо 1 шт Сметана или

Убираем складки на спине 🔥 Сохрани тренировку 👇 Делай 3 подхода по 40 секунд Но важно понимать: жир не уходит локально ❌ Чтобы ушли складки — нужен дефицит калорий + тренировки И только тогда ух

Тот самый день, когда «сладкое» на завтрак, обед и ужин — это традиция, а не стыд 🙈🍰 Поздравляю со Светлой Пасхой! Желаю вам, чтобы жизнь была такой же сладкой, как глазурь на куличе, и такой же сы

🍓🍓🍓Рецепт нежнейшего клубничного суфле, которое просто тает во рту 🍓 Ингредиенты: ▫️ Желатин — 1 ст. ложка ▫️ Клубника (замороженная) — 300 г ▫️ Греческий йогурт — 500 г ▫️ Заменитель сахара (у м

Ленивые вареники с маком 💜 КБЖУ на 100 гр: 161 14,8 4,6 14,7 Ингредиенты: Творог в брикете 180 г яйца 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 5 г Сахарозаменитель и соль пл вкусу Нежные, сытные и идеально под

Почему вечером резко хочется сладкого, даже если днём всё было «идеально»? 🤔 И в этот момент ты либо срываешься… либо терпишь и потом всё равно срываешься Решение — не запрещать, а выстраивать пита

Складки на спине не уходят, сколько бы ты ни тренировалась? 😔 Ты можешь делать упражнения каждый день… но если нет системы — тело не меняется Сохрани эти 2 упражнения и добавь в тренировку 👇 Дела

✨ ДЕЛАЮ ЭТУ МАСКУ 1–2 РАЗА В НЕДЕЛЮ — И КОЖА РЕАЛЬНО МЕНЯЕТСЯ ✨ Сохрани, чтобы не потерять 💜👇 РЕЦЕПТ: 🥚 1 желток 🥄 1 ст. ложка жирной сметаны 💧 0,5 ч. ложки глицерина 🌾 1 ч. ложка крахмала См

(без текста)