ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Сырно - творожная лепешка😊 КБЖУ на порцию - 381/42.8/12.7/27.9 Ингредиенты: - творог 0% - 100 гр - яйцо - 1 шт - лаваш - 50 гр - сыр - 30 гр - ветчина из индейки - 50 гр - соль - 1 щепотка - сухо

🥬 Капустные ПП стейки с куриным фаршем ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/8/6/5 ⏱️ Время приготовления: 50-60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Капуста белокочанная ❤️ Куриное филе (измельченное) - 300 г ❤️ Помидоры -

Готовьте фаст-фуд дома, только здоровый и с малым количеством жиров и калорий! КБЖУ на одну тортилью: 250/14/11/25 • Тортилья - 1 шт. (у нас маленькая). • 1 яйцо. • Творожный сыр - 15 гр. • Начинка

😍 Белковая творожная булка с яблоками 🍏 Ингредиенты: •360 г творога в брикете 5% •2 яйца •160 г цельнозерновой муки мелкого помола + присыпать ~15 гр •0,5 ч л разрыхлителя •Щепотка соли Начинка

⏺📝3 ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА ИЗ ЛАВАША Быстро, просто и всегда выручает🤌 Пицца : Лаваш (можно звать круглый, вырезать или взять квадраты)-2шт Томатная паста Итальянские травы Ветчина/колбаса Сы

Быстрый и вкусный ужин Ингредиенты: - 150 г лаваша - 350 г фарша индейки - 150 г шампиньонов - 70 г сладкого перца - 100 г сыра - 3 ст.л томатного соуса - соль и перец по вкусу - 1 желток - 1-2 ч.л

Пирожки, которые можно на похудении☺ КЖБУ на 100 гр: 208/19.9/10.3/6.0 🥗 Творог (5%) - 180гр 🥗 Сыр лёгкий - 80гр 🥗 Яйцо вареное - 5шт 🥗 Я��цо сырое - 2шт 🥗 Мука - 2 ст.л 🥗 Соль/перец - по вк

Куриная грудка с начинкой Ингредиенты: - куриная грудка 4 шт - соль, черный перец, паприка Начинка: - брокколи 400 г - сыр моцарелла 150 г - сыр творожный 150 г - зелень по желанию - соль 0,5 ч.л

🍮ПП десерт «Сникерс» ⠀ ▪️Основа: ⠀ Греческий йогурт - 200 гр Шоколадное протеиновое печенье - 40 гр ⠀ Печенье порезать на кубики. Выложить в форму, чередуя слои йогурта и печенья. ⠀ ▪️Карамель: ⠀ Ара

Ароматнейший морковный кекс КБЖУ на 100 гр: 289.2/7.1/18.5/26.2 Ингредиенты: - морковь - яйцо - мука 60 гр - молоко 30 мл - масло растительное 5 мл - разрыхлитель 5 гр - подсластитель - цедра лимон