Running anaesthetist

Миф о мягком покрытии 👟Многие атлеты знают, многие верят в то, что бег по траве и грунту — надежная защита ног от ударной нагрузки. В общем-то звучит логично. Мягкое — амортизирует. Твёрдое — вредит

Что ночная вариабельность пульса может рассказать о вашей тренировке? ⌚Сейчас настоящий бум спортивных гаджетов: Whoop, Garmin, Oura, все они выдают данные о вариабельности сердечного ритма (ВСР) и Ч

(без текста)

Реакция на интервалы: мужчины против женщин 👨‍🦱Интенсивные интервальные тренировки (ИТ) стали неотъемлемой частью тренировок бегунов, стремящихся к улучшению аэробной выносливости. Однако большая ч

Лактат — главный друг бегуна Минутка занимательной биохимии. Гликолиз — это десятиступенчатый процесс расщепления глюкозы в цитозоле клетки с образованием лактата, пирувата и АТФ. Если вы забыли, н

VO2max исполнилось 100 лет: актуален ли этот показатель до сих пор?

Простые цифры, важные решения Мониторинг нужен везде, даже в силовых тренировках. Цель мониторинга в силовых — согласовать тренировочную нагрузку с целями текущей фазы подготовки, отследить адаптации

Холодные руки и быстрые интервалы 👨‍🔬Авторы нового исследования решили проверить, как влияет на производительность охлаждение ладоней (когда руки охлаждаются в периоде между интенсивными нагрузками

Велораспродажа на AliExpress официально началась! Энтузиасты и неофиты могут собрать на Ali практически целый байк (ну, или обновить старый) со скидками до 80%. Можно не спешить с выбором — распродаж

Насколько можно доверять «спортивным исследованиям»? Ни для кого не секрет, что современные атлеты, неважно, профи или любители, утопают в данных. Нужные, ненужные, новые, старые, простые, сложные —