ПП РЕЦЕПТЫ

🔣Картофельные зразы с грибной начинкой и сыром Ингредиенты: картофель — 400 г грибы — 150 г сыр — 100 г мука — 2 ст. л. яйцо — 1 шт. соль, специи — по вкусу листы для жарки Приготовление: Отварите

🔣Вишнёвый ПП штрудель КБЖУ на 100 гр: 120/8,6/3/15 Ингредиенты: Лаваш 1 шт 150 гр. Творог 300 гр. Яйцо 1 шт. + белок Вишня 200 гр. FitParad 2 гр. Ванилин 1 гр. Желток для смазывания Приготовл

🔣МОРКОВНЫЙ ПП КУЛИЧ Ингредиенты: 200 г- моркови 2 яица Кефир-100мл Мука-90г ( у меня рисовая) 1ч.л. разрыхлителя /сода Сахзам-5г Изюм-20г грецкий орех -30 Корица-1ч.л с горкой Помадка: Белок-1

🔣Вкуснейшая белковая паста с ветчиной Ингредиенты: 100 гр в сухом виде макароны из тсп 150 гр ветчины 180 гр творога брикетного 5% 100 гр сыра низкожирного 1 яйцо соль , специи (сухой чеснок

🔣Бомба клетчатки и витаминов Ингредиенты: Перец болгарский 2шт Маслины без косточек 30гр Лук красный 20гр Петрушка 30гр Масло оливковое 5мл Сыр сиртаки 50гр Соль по вкусу Приготовление: Перцы м

🔣Да! 70 грамм белка на целую порцию К: 540 Б: 72 Ж: 13 У: 12 Ингредиенты: Куриное филе - 150 г Шампиньоны - 200 г Сыр легкий 25% (у меня сыробогатов) - 70 г Греческий йогурт 2% (у меня teos) - 120

🔣ШОКОЛАДНО-СЛИВОЧНАЯПАСХА Ингредиенты: 500г творога 5% 200г сметаны 10% 100г масла ГХИ 90г сахара (либо сах/зам) 100 гр. шоколада без сахара Приготовление: К творогу добавляем сахар (сах/зам), смет

🔣Улитки в песто КБЖУ на 1 порцию: 520/50/13/45 Ингредиенты на 3 порции: Куриное филе - 450 г Улитки - 174 г Сыр - 60 г Кубик магги - 1 шт Сливки - 150 мл Песто - 30 г Приготовление: Фарш смешивае

🔣Нежнейшая творожная запеканка Ингредиенты: Творог 0%-5% - 500 г 3 яйца Сметана 15% - 100 г Мука - 65 г Ванильный сахар (сах. зам) Ванилин Приготовление: Соединяем творог, яйца, ванильный сахар (

🔣Вкусный и полезный завтрак/перекус КБЖУ на 2 конвертика КБЖУ: 700/59/20/45 Ингредиенты: Творог 2% - 150 г Сыр легкий 25% - 70 г Яйцо - 1 шт Лепешка тортилья - 2 шт (у меня вышли 100 г) Зелень